@dinkelfrei: Je schlanker du schon bist, desto teurer wird jedes weitere Kilo. Was über deinem Limit runtergeht, holt sich dein Körper aus den Muskeln, und am Ende bist du leichter und siehst schlechter aus als vorher. Deshalb steht im Video das Protein an erster Stelle. 160 Gramm am Tag sind bei deinem Gewicht keine Empfehlung, sondern die Bedingung dafür, dass die 9 Kilo auch aus dem Fett kommen. Der Rest ist eine Rechnung, die du in zwei Minuten einmal machst und dann bis Weihnachten nicht mehr anfassen musst.

Coach | Timm

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 21 September 2026 17:48:26 GMT