@vairat.tactical: Пяточная шпора — это костный вырост в области пятки, который чаще всего формируется из-за длительной перегрузки стопы. Большую роль могут играть постоянная ходьба и бег, лишний вес, неудобная обувь, плоскостопие и нарушение распределения нагрузки на стопу. Обычно человек начинает ощущать боль в пятке, особенно при первых шагах после сна или длительного отдыха. Со временем боль может усиливаться и мешать нормально ходить. Что помогает при таком состоянии? В первую очередь необходимо уменьшить нагрузку на стопу, подобрать удобную обувь и при необходимости использовать ортопедические стельки. Врач может назначить растяжку подошвенной фасции и икроножных мышц, лечебную физкультуру, физиотерапию и другие методы лечения. Важно не пытаться самостоятельно «разбивать» шпору или терпеть сильную боль — сначала нужно установить точную причину. Если боль в пятке сохраняется, обратитесь к ортопеду или травматологу. Чем раньше определить причину, тем легче подобрать правильное лечение. #здоровье #пяточнаяшпора #стопа #перваяпомощь #профилактика
Vairat | Tactical Medicine
Region: KZ
Monday 21 September 2026 19:42:11 GMT
Music
Download
Comments
Daniil Клара :
Какой вы молодец.
2026-09-22 01:52:49
12
gulchehra5598 :
Спасибо вам большое ,а то дочка так мучается.🙏
2026-09-22 01:48:48
4
k0to3b😻😻 :
1
2026-09-21 19:45:29
2
TARANTAZ :
подскажи что делать если у меня судороги мышц ноги
2026-09-22 07:56:20
2
Нурмухамед кызы :
работа над стопой помогает коленям🥰🥰🥰
2026-09-22 12:32:54
3
АЛМАS САМЕТОООF :
Салам алейкум брат по саветуй пожалуйста у сына плоскостопие
2026-09-22 09:23:46
1
Zakhar :
надо к подологу топать
2026-09-21 19:47:00
1
Мадина :
спасибо большое 🤗
2026-09-22 15:19:02
1
Царь Султан BOSS :
Салам алейкум спасибо тебе, можно ролик когда кость от рыбы застряла в горле
2026-09-22 04:25:39
6
Lora :
да очень помогает🥰
2026-09-22 05:36:53
1
Арзуша :
шпора ,проходит сама по себе
2026-09-22 17:25:30
1
Герда :
это так
2026-09-22 06:08:22
1
userx3lt405tbz :
Спасибо Вам!♥️👍
2026-09-21 22:02:06
1
Alim :
вы молодец братец много хороших полезных советов
2026-09-22 09:06:57
1
Metkaq :
агай что делать если спина ужасно болит? в районе поясницы, я ходил в больницу сказали что просто я быстро вырос и мышцы не успели сростись, мне 16 просто я даже на боку и на животе не могу спать начинает болеть страшно, ходил на физио и массажи но не помогло
2026-09-22 15:05:06
1
angelyoung84 :
у уборщицы на работе была эта шпора, она все ходила жаловалась на боль, а потом случайно порожик переступала, у нее тапок слетел и она пяткой в этот порог ударилась, говорит резкая боль и все, пятка больше не болела. из за удара шпора сместилась. не знаю на сколько такое норм, но она была рада
2026-09-22 06:32:46
6
Мырзахметова Акмарал :
Шпоры это кальценаты в организме, нужно поднять уровень витамина д3 и низкоугдное питание.
2026-09-22 04:41:02
1
user2577181406360 :
Спасибо вам
2026-09-22 12:29:57
1
Dog Time :
Спасибо большое расскажу бабушке
2026-09-21 19:46:21
2
то ли то :
месяц соки и без мяса
2026-09-21 20:44:01
2
131064 :
А если я не могу ходить босиком. Я не умею босиком. Все время в тапочках, в носках.
2026-09-22 02:05:29
1
Загрузка жизни в интернет :
бро, так громко говоришь, а иногда орешь, что слушать не хочется. спасибо за понимание ♥️
2026-09-21 21:43:50
1
Alexandr :
у моего братишки такая болячка
2026-09-21 19:46:23
1
hidriev.05 :
заметишь?
2026-09-21 19:47:41
1
lipisinka2423 :
спасибо,все лето на даче босиком ходила,попробую упражнения и стельки помогают,стало намного лучше
2026-09-21 21:51:21
1
To see more videos from user @vairat.tactical, please go to the Tikwm
homepage.