@hiromi_bodymake_s: 大転子が気になる人、 脚のラインを整えたいなら これを1日20回やってみて😊 このエクササイズでは、 ✔お腹を支える筋肉 ✔内ももの筋肉 ✔股関節を外へ支える筋肉 を一緒に使っていきます✨ 大転子まわりが気になる人は、 外ももだけをほぐすより 股関節まわりをバランスよく使える体を作ることが大切。 ちょっときついけど、 お腹・内もも・お尻まで 一気に使えるエクササイズです🔥 まずは20回！ 腰を反らしたり 膝が内側に入ったりしないように ゆっくり丁寧にやってみてね😊 保存して 今日から一緒にやってみよう✨ やる人は 「🔥」ってコメントしてね！ 理学療法士がおすすめする 姿勢改善エクササイズを これからも紹介していきます😊 フォローして待っててね！

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Monday 21 September 2026 21:14:24 GMT