@zimayoga: 1. Mở rộng hông và đùi trong: Tăng độ linh hoạt cho nhóm cơ khép, vùng háng và khớp háng. 2. Kéo giãn gân khoeo và mặt sau chân: Giúp tăng độ mềm dẻo của đùi sau và bắp chân. 3. Tăng sức mạnh chân và hông: Chân trụ cùng cơ mông, đùi phải hoạt động để giữ cơ thể ổn định trong tư thế thấp. 4. Mở rộng lườn và vai: Cánh tay vươn dài kết hợp với thân nghiêng giúp kéo giãn vùng lườn, nách và vai. 5. Tăng sức mạnh tay và vai: Tay trụ chịu tải để nâng đỡ và kiểm soát cơ thể, giúp phát triển sức mạnh cổ tay, cánh tay và vai. 6. Rèn khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể: Tư thế thấp, chân mở rộng và trọng tâm lệch đòi hỏi sự phối hợp tốt giữa tay, chân, hông và core. #yogateacher #yogapose #yoga #flexible #zimayoga

Zima - yoga teacher 🇻🇳

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 21 September 2026 23:57:19 GMT

68197

2476

352

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.47MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.53MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Erna Foodquet :

challrnge to day

2026-09-30 09:05:22

🇮🇩@Salsa Formosa27🇹🇼 :

hey girls 🥰🥰

2026-09-23 22:39:42

Hoai thu :

Quần che gót c mua o đâu ak

2026-10-17 14:17:08

family Cún Gấu ❤️ :

Tập xong động tác này tôi đau cái bắp tay 2 ngày

2026-09-25 05:27:07

Douda :

😁😁😁

2026-09-22 17:18:55

🦋 𝓚𝓲𝓵𝓵𝓮𝓻 𝓔𝔂𝓮𝓼🦋 :

[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]

2026-09-22 06:04:38

user6319044606586 :

[Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente]

2026-09-22 06:17:23

BTS_____J.M :

🥰🥰🥰

2026-09-22 00:00:52

samar :

👍👍👍👍

2026-09-28 13:00:22

To see more videos from user @zimayoga, please go to the Tikwm homepage.