@.mohmed536: امشي عادى لو القرآن بضاي ، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذکر ان الراحة النفسية ممکن ان تکون بسيطة. #قران_کریم .من الداخل. بدلاً من التركيز علی ما ينقصك، ابدأ بتقدیر ما تملک الآن. تمرین بسیط: دون کل یوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (کوب قهوة، رسالة من صيق، أو حت لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك علی رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن کوالیس حیاتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. عش اللحظة: القلق هو عیش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عیش في الماضي الذي انتهی. ركز على "الآن". تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات لإنسان کائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة الإندورفين). اصنع يوما جميلا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيا #outfitideas #مشاهير تك توك

محمد 🌹 Mohmed

Open In TikTok:

Region: EG

Tuesday 22 September 2026 00:45:22 GMT