@alekseimaslenkov: Гонартроз — это не приговор, а сигнал к действию! 🦵 Многие ошибочно полагают, что при боли в колене нужно лежать и беречь ногу. Но правда в другом: движение — это жизнь для суставов. Почему упражнения важны даже при артрозе? 1. Питание хряща: Без движения и нагрузки синовиальная жидкость не циркулирует, и хрящ «голодает». 2. Мышечный корсет: Крепкие мышцы бедра и голени снимают часть нагрузки с самого сустава. 3. Стойкость: Регулярные занятия замедляют прогрессирование болезни. Конечно, упражнения должны быть специальными (ЛФК), без резких болей и осевых нагрузок. Но игнорировать их нельзя! Сохраняйте видео, чтобы не потерять полезные советы. А какие упражнения помогают вам? Пишите в комментариях! 👇 #гонартроз #артрозколенногосустава #лфк #здоровьесуставов #колени

maslenkov_zdoroviebezboli

Open In TikTok:

Region: BY

Tuesday 22 September 2026 07:57:46 GMT