@m___wtg: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام

.𝑨 :

العراق تخسر ارجعلي وره لعبه

عماد علي الجبوري :

ومنو كالك راح نفوز

عباس علي :

عود إذ فازو

عـــبـودً!🇦🇪 :

ثلاثي اليوم

مكتئب :

☠️🥊

أبـرأهـيـم•⁸|| 🇺🇾 :

شباب وبنات نشرت على المنتخبب االعراقيي لايك

HAS★ :

شوفو القصه يبووو

𝑵 𝑨 :

اطلع براهيم اجيب كاس عالم 😂

روُضــــــــيـــــــّ 🥺☹️ :

يمته الموعد 😂😜

⇣:♯̶﮼يـوسـسف"┊🇮🇶🍃 :

نشرت لعبت العراق الكل يشوفهه ويعلق

issa :

والله لو يثبت ع تشكيله وبايش يثبت دفاع حتى برشلونه متكدرنه وما يغير بيهه ابد😂

﮼ج :

ميمي ليش ماينزل؟

𓃵『𝑴𝑬𝑺𝑺𝑰 𓆩🇦🇷𓆪 :

(«» •٪♕♡~꧁؟ ꧂ :

السعوديه جايه للقب 😂😂🤣

ليث عبدلله :

والله نجم العراق ميمي وا السلام عليكم😏

🇮🇶. :

السعوديه منو كدام العراق🤣؟

𝑧𝑎𝑖𝑛𝑎𝑏🤍 :

🤍🤍

حسين :

♥️

ايــسـكـو 🇺🇸¹↻ :

❤️❤️

كابتن عيسى ابن الحويجة :

🥰🥰🥰