@ryoth_diet: 同じセブンでも、選び方だけで 1日906kcalも変わります。好きなものを全部我慢するんじゃなくて、「組み合わせ」で調整してください👇 【左｜満足感重視】朝 463kcal ・たまごピザトースト・ホットカフェラテL 昼 938kcal ・大盛り豚しゃぶカレー・ななチキ間食 443kcal ・イタリア栗の焼き栗モンブラン・7プレミアム生チョコアイス夜 768kcal ・名古屋めし味噌かつ丼・BIGポークフランク 1日合計：2,612kcal 【右｜ダイエット重視】朝約484kcal ・鶏づくしおむすびセット・OIKOS プレーン砂糖不使用昼 514kcal ・名古屋めしどて煮丼・7プレミアムサラダチキンプレーン間食約225kcal ・7P 豆腐スイーツバーガトーショコラ・素焼きアーモンド・7P カットパイナップル夜 483kcal ・もち麦おむすび塩こんぶ枝豆・たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ・半熟煮たまご1個・7種の野菜みそ汁 1日合計：約1,706kcal たんぱく質：約105g 脂質：約47g その差は約906kcal。右側も、ご飯・お肉・間食まで入っています。ダイエットは「食べないこと」じゃなくて、朝・昼・夜に分けて必要な栄養を摂りながら、 1日の合計を整えることが大切です。全部完璧にマネしなくても大丈夫。次にセブンへ行ったとき、まずは1食だけ組み合わせを変えてみてください。

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