@phuchoivungchau: 🌸 SINH 2 BÉ, ĐÃ CAN THIỆP THẨM MỸ NHƯNG VẪN SÓN TIỂU KHI HO – VÌ SAO? Đây là câu chuyện của một chị em sau sinh mà em nhận được. Mang thai và sinh nở có thể khiến hệ cơ sàn chậu, mô nâng đỡ và thần kinh vùng chậu chịu nhiều áp lực, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bàng quang. ✨ Can thiệp thay đổi hình thức bên ngoài không đồng nghĩa với việc chức năng cơ sàn chậu đã được phục hồi. Vì vậy, chị em đừng bỏ qua việc tập luyện đúng cách: 🌿 Phối hợp hơi thở – cơ lõi – vùng chậu. 🌿 Học cách co và thả lỏng cơ sàn chậu. 🌿 Từng bước cải thiện sức mạnh, sức bền và khả năng kiểm soát cơ. 🌿 Tăng khả năng phối hợp cơ thể trong sinh hoạt hằng ngày. 💗 Phục hồi vùng chậu không phải là siết càng mạnh càng tốt, mà là tập đúng, đủ và phù hợp với thể trạng. Nếu vẫn són tiểu khi ho, hắt hơi hoặc vận động, chị em nên được đánh giá chức năng sàn chậu để có lộ trình phục hồi phù hợp nhé! 👉 Lưu lại 2 bài tập trong video để tham khảo và theo dõi Page cùng em chăm sóc sức khỏe phụ nữ mỗi ngày! ❤️ #PhucHoiSauSinh #kegel #core #tapluyen #mebimsua

Vũ Điệu Cơ Đáy Sàn ✨

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 22 September 2026 11:52:29 GMT