━━━━━━━━━━━ 【股割りが変わる人は“足指”を使えている】 ━━━━━━━━━━━ 股割り・開脚前屈がうまくいかない人の共通点は足指が使えていないこと。股関節を動かすためには腰から出る腰仙神経叢が支配する “足指の末端まで”を使えることが必須。だからこそ、まずはこの3つ👇 ✔ つま先を立てる（前脛骨筋） ✔ 膝を伸ばす（大腿四頭筋） ✔ 足指を握る（長母趾屈筋・長趾屈筋）特に重要なのが足指の握り込み。 ✨ポイント足指は「MP関節から」曲げて指先までしっかり握りこむこと。これができると・下肢の軸が通る・深層筋が働く・腰仙神経叢が点火する・股関節が自然に“入る” 結果、開脚前屈が勝手に深まる身体になる。 ✨最後に脚を固定して重心を前へ移動するだけで股関節がスムーズに動きます。力で押し込む必要はありません。身体が勝手に倒れていく感覚が出てきます。股割りは「足指」から変わります。保存して練習に使ってください。【えにし治療院公式HP：股関節の悩み相談はこちら】 http://sinbu.info/ - @eni4nakamura