@its.lyreecal: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي @🦅AUTHORITY🦅 @D_NAJAD⚡

S Abbah jr 001 ♻️🤵🍎🚀 :

mahsaa Allah 😭😭🤲🤲🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏✌️

hussainidanborno1 :

Yasir best imam

Ramdane :

الحمد والشكر يا الله [Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]

Moussa Moure :

Messi

👊🥊عظمت،،،،خان🎖👉 :

Hassan yorda :

اللهم إنا نسألك ان تجعلنا من عبادك الصالحين

mah_ money 💰 :

nice

218🇱🇾 :

بيت القرءان ⚡⭐ :

Maashaa Allah 🥰

mouazou yakoub🇷🇴🔥⭐💪✊✌🙏👌 :

🥰🥰🥰🤛👈😎

kafando :

[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]

chaw_sawz :

🥰🥰🥰

Musamamut :

🥰🥰🥰

EL Moustapha :

🥰🥰🥰

💫 KHÁLÏFÆ ÆJËBÔTÊR💫 :

🥰🥰🥰

✨𝐁𝐈𝐍 𝐒𝐇𝐔𝐀𝐄𝐁🔥✨ :

🥰🥰🥰

badase 001 :

🥰🥰🥰

Adam King001 :

🥰🥰🥰

 iPhone boy  V O A :

🥰🥰🥰

amadou :

👏👏👏

man Yusuf :

🥰🥰🥰

bacho...rasta :

✌️✌️✌️

munzali357 :

🥰🥰🥰

Holyboy001 :

🥰🥰🥰

👑MOM👑 :

🥰🥰🥰