@_trener_online_: Как заставить свои худые руки расти?

|DINRO| :

спасибо

Нервик :

Видимые мыщцы не значат что человек сильный

Vinogradik 🍇 :

Брахиалис прокачивается вместе с бицепсом, разве нет??

Кариол :

а турники норм?

хеонмладший :

сколько же воды

reaf312 :

Первый раз вижу подобное видео где не надо перейти в тг канал

Максимка :

ну 30 для 13 норм?

🌿 :

На 1:57

Паша :

я сделаю за 40 минут и каждый день через месяц скажу чё как

халк :

а сколько кг надо ?

ЕGор :

скажите пж работает или нет

✞𝐕ᴀɴʏᴀ✞ :

начало 1:53

nmn.7l7 :

А сколько кг гантели нужны

$āād :

я тоже знаю как это исправить 1- турник хотя бы 10-20 раз по 3-10 подходов 2-брусья хотя бы 5-20 раз по 5 подходов 4-отжимания хотя бы 30-60 раз по 5-10 подходов и результат будет через месяц знаете почему я написал хотя бы потому некоторые не смогут даже столько сделать

Georgi_Shvili :

А ножки как натолстить

гордость семьи :

у меня пару вопросов. за питанием надо же следить да ? и какой вес лучше всего взять на гантели

loucal228 :

за 2 месяца братан

apic111 :

Я вешу 80 кг 17 лет, говорят что здоровый я, но я так не думаю и качаюсь ещё больше потому что живот у меня есть достаточно, мне не нравится, качаю руки и бегаю, нормально???

фараон :

🔴fronzEs stilt🔴⚡🔥 :

6 лет занимаюсь я опытный???

Forester :

а что пить надо или колоть?

🔴fronzEs stilt🔴⚡🔥 :

на сколько кг гантели

_mirodilovich :

Мухаммад :

Не я один напряг бицепс

Bed3p :

лол брахиалис отвечает за ширину