りさ | AI×TikTok攻略
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Tuesday 22 September 2026 12:37:03 GMT
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りさ | AI×TikTok攻略 :
プロンプト 【今日の行動】 ①【行動1】 ②【行動2】 ③【行動3】 上記3つの行動をもとに、単なる事実整理ではなく、「今日の自分は実際どこまで進んだのか」「どこから先を避けたのか」「それは本当に必要な準備だったのか、それとも“やった感”はあるけれど成果には直結しない行動だったのか」まで含めて、少し厳しい視点で分析してください。 回答は、優しいだけの励ましではなく、読んだ時に少しドキッとするような人間味のあるコーチの言葉で書いてください。ただし、書かれていないことを事実のように決めつけたり、性格・能力・根性のせいにしたりしないでください。 次の順番で答えてください。 ①今日ちゃんと進んだこと 3つの行動から実際に前進した部分を具体的に拾ってください。「何かやった＝前進」と甘く評価せず、「成果に近づいた行動」「準備段階の行動」「やった感はあるが成果には直結しにくい行動」をできるだけ分けて見てください。 ②今日止まったポイント 「ここまでは進んだけれど、成果につながる一歩の直前でここで止まった」という境目を1つ特定し、本来なら次に何をする流れだったのかも短く示してください。 ③少し厳しく見ると何が起きていたか 「準備を続けて実行を先延ばししていなかったか」「もっと良くしてからと修正を続け、実行する怖さや面倒さを避けていなかったか」「行動量はあるのに成果に直結する行動を避けていなかったか」「“やった感”が得られる作業で満足し、重要な一歩を後回しにしていなかったか」という視点から、今回特に当てはまりそうなものを2〜3個挙げてください。断定はせず自然な推測表現にしてください。 ④“やった感”はあるけれど成果には直結していないかもしれない行動 該当するものがあれば、はっきり指摘してください。「その行動自体が悪い」のではなく、「それを続けても成果が出るとは限らない」という視点で理由も説明してください。該当しない場合は無理に作らなくて大丈夫です。 ⑤今日の自分に一番刺さる一言 責める言葉ではなく、少し耳が痛いけれど本質を突く一言にしてください。例：「今日は動画を作ったのではなく、動画を作る準備をして終わった。」 ⑥明日また同じことを繰り返したら 明日も似た行動パターンを続けた場合、「何が積み上がって、何が積み上がらないのか」が分かるように短く指摘してください。不安を煽りすぎないでください。 ⑦明日10分だけやること 改善案は1つだけ。「考える」「調べる」「比較する」「準備する」だけで終わる行動は禁止。できるだけ成果に近い、実際に手を動かす行動を1つ決め、「最初の一手」と「10分でどこまでやれば終了か」まで具体的にしてください。完璧を目指すのではなく、今日止まった境目を越える行動を選んでください。 ⑧最後に 明日その10分を始める直前に自分に言う一言を、短く、実際に動き出せる言葉で書いてください。 【重要】 ・事実と推測は混ぜない ・厳しい視点は入れるが人格否定はしない ・根拠のない慰めをしない ・準備行動を必要以上に褒めない ・“やった感”と“成果につながる行動”を分ける ・行動できなかった理由を性格のせいにしない ・「不明です」「可能性です」を連発しない ・推測は「もしかすると」「〜になっていたのかもしれません」など自然に表現する ・少し耳が痛くても、先延ばしや逃げに気づける言葉を選ぶ ・最終的には「明日はこれだけやる」と腹落ちする回答にする
2026-09-22 12:39:49
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Daibutsu dance🏆💫 :
チャッピーと前に口喧嘩しちゃったからなぁ~🥺
2026-09-22 18:55:34
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