@azizqol: #یاری_ئاسن_هینتەکات #tiktok #bodybuilding

یــاری ئاســـن هیــنتەکا
یــاری ئاســـن هیــنتەکا
Open In TikTok:
Region: IQ
Tuesday 22 September 2026 13:19:20 GMT
24858
799
16
143

Music

Download

Comments

an4s52
انس کردی :
عەزە گیان کۆرس و شت دائەنیی تا هین بم؟
2026-09-22 13:28:52
15
alan.malazada
Alan Malazada 🥀🖤 :
ئەوە بەرامبەرم بیەوێ شەڕ بکا پێش ئەوەی بۆکسەکە باوێ لە پێکەنینا ئەمرم
2026-09-22 16:33:51
4
itz._.binar
✯ ℑ𝔱𝔷_𝔟𝔦𝔫𝔞𝔯 ✯ :
2026-09-22 19:09:37
2
maria.barznje
M :
2026-09-22 15:33:58
2
hevar_hushyar19
𝐻𝑒𝓋𝒶𝓇 :
2026-09-22 15:30:37
1
baran.1222
BARAN122 :
@
2026-09-22 15:18:43
0
mahamd12r3
itsme HaMa ❤️ :
2026-09-22 18:09:53
0
eulai.mam
عولە🖤 :
2026-09-22 15:25:03
0
rebaz1604
Sangar :
2026-09-22 18:32:04
0
l4we.mma
𝗟𝟰𝗪𝗘.𝗺𝗺𝗮 :
2026-09-22 13:31:21
0
abduljabar706
abdull jabar :
2026-09-22 14:42:45
0
ali.jalal39
﮼بیزار➿ :
2026-09-22 18:08:10
0
suhaib.o.xoshnaw
Suhaib O Xoshnaw :
😂😂
2026-09-22 16:16:11
0
To see more videos from user @azizqol, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال

About