@lbnutritionch: Seins sensibles, ventre gonflé, humeur qui change mais où en es-tu vraiment dans ton cycle ? 🌸 Ovulation et SPM surviennent à deux moments différents du cycle, mais certaines sensations peuvent parfois se ressembler. ⚠️ Ce réel est volontairement simplifié. Les signes présentés sont des repères fréquemment observés, mais ils varient énormément d’une femme à l’autre et ne permettent pas, pris isolément, de confirmer une ovulation ou un SPM. 💧 Autour de l’ovulation, la glaire cervicale devient généralement plus abondante, transparente, glissante et étirable sous l’influence des œstrogènes. Certaines femmes ressentent également une douleur ou des crampes légères, parfois d’un seul côté du bas-ventre. 🌙 Avant les règles, le SPM peut davantage s’accompagner de fatigue, de fringales ou de modifications de l’appétit, mais aussi de symptômes physiques et émotionnels. Seins sensibles, ballonnements et variations de l’humeur peuvent toutefois être ressentis à différents moments du cycle et ne sont pas spécifiques à une seule phase. Et attention aux raccourcis : ne pas observer de glaire ou ne pas ressentir de douleur ne signifie pas forcément que tu n’ovules pas. À l’inverse, ressentir une douleur au milieu du cycle ne suffit pas à confirmer une ovulation et beaucoup de femmes se sentent aussi très fatiguée à l'ovulation tandis que d'autres en pleine forme. Car on est toutes différentes et uniques 🤍 ✨ L’objectif est surtout d’apprendre à observer l’évolution et la temporalité de tes symptômes sur plusieurs cycles, plutôt que d’interpréter un signe isolé. Je suis Lucrezia Bordi, nutritionniste diplômée ASCA/RME en Suisse, spécialisée en santé féminine et micronutrition. Je partage ici des informations scientifiques de manière accessible, pratique et toujours nuancée. 🤍 💛 Enregistre ce post pour mieux comprendre ton prochain cycle et partage-le à une personne qui essaie de mieux décoder le sien. #ovulation #spm #cyclemenstruel #santefeminine #nutritionfeminine

LB Nutrition 🍉

Open In TikTok:

Region: CH

Tuesday 22 September 2026 13:47:06 GMT