@annymindbody: Bien ejecutada, la abducción ayuda a fortalecer el glúteo medio, importante para la estabilidad de la cadera, las rodillas y la zona lumbar. También puede contribuir a mejorar la estabilidad, la postura y el rendimiento en ejercicios como sentadillas, zancadas y carrera. La clave está en controlar el movimiento, aprovechar el rango y ajustar la intensidad. 💪 📌 No entrenes en automático: presta atención a cómo ejecutas cada ejercicio. #Abductora #Glúteos #GlúteoMedio #Entrenamiento #Gym #Fitness #Piernas #GluteWorkout

fermartiampu :

Siento que el glúteo me crece por arriba nomás y no por abajo 😥 porque !!!

Mari.R :

esque yo no me .puedo abrir mucho,😪

migdalia :

cuando yo hago ese ejercicio me duele vastante el gluteos

Mayer💫✨ :

soy pequeña me cuesta mucho agarrarme 🤣 como hago con los brazos

Eliana Gomez :

que ejercicios puedo hacer en casa para sustituir ese aparato?

Carmen :

Soy muy chiquita y no alcanzo tengo que inclinarme y hagarrarme de la máquina

nayarith :

cuando lo abro me tiembla mucho las piernas y a parte me duele demasiado los glúteos

Ren :

Es que yo no soy flexible, yo abro como la mitad que usted

jessvch79 :

Pregunta: qué haces si la máquina no se sujeta de frente??? Que haces si eres demasiado pequeña y no logras ni siquiera llegar media pierna si “pegas” la espalda???

EB :

No es para el gluteo en la parte de arriba, es para tapar ese hueco que queda en la. parte lateral del gluteo, que es lo que le da la redondez al gluteo

Domenicaluque :

Xq me tiemblan las piernas en la mayoría d ejercicios ????

mariasthergonzalez :

Y si no alcanzo a agarrarme [Lágrimas de alegría]porque soy pequeña [Risita]que hago

Astrid3023 :

lo confirma yo empecé a hacerlo así y tal cual funciona

la C🥷 fiel📿al💯 :

que tanto de peso?

Ampa :

me cuesta mucho hacerlo 😂

mariacalixto638 :

y voy hacer arroz blanco

LuisSolis :

Ya no voy hacer ese ejercicio tengo mucho 😁

Rosangelica Mendoza :

Yo hago ese con todo lo que da la máquina, 125kg creo . Es Buenismo ✨

Angela S Vara :

y si mi brazo no llega?

camillafairbank :

No no se puede

didi971 :

Mari,👑 :

ese ejercicio si me gusta hacerlo

majopiscis :

Yo soy pequeña y me inclino .. y mis brazos.no me llegan del todo adelante Pero me agarró de los fierros de los costados de la máquina 😂👌

VeloraSportswear :

great work! We might need to talk 💪🏼

𐙚 𝑺𝒕𝒆𝒑𝒉𝒂𝒏𝒊𝒂 !! :

Más ejercicios para gluteooo