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Messi 2014/15 - Passing #messi #fcbarcelona #footballtiktok
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Gom chân thành đôi mươi để đổi lấy đôi môi em cười 💗 #ketuongvaxuanphi #couple
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#CapCut #🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
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어차피 먹을 거면 이거 드세요 📌 저장해두고 가족, 친구에게도 알려주세요! 이 음식들을 먹으라는 뜻이 절대 아니에요! 피할 수 없는 외식이나 즐거운 치팅데이에, 어차피 먹을 거라면 우리 몸에 조금이라도 덜 해로운 선택을 하자는 의미로 만들었어요. 오해 없으시길 바랍니다! 😉 ✔ 치킨 ▪ 양념치킨 → 후라이드 치킨 ▪ 양념 소스의 액상과당, 설탕은 혈당 스파이크의 주범이에요. 칼로리도 훨씬 높아요. ✔ 중식 ▪ 짜장면 → 짬뽕 ▪ 짜장면은 기름에 볶아 탄수화물, 지방 함량이 높아요. 짬뽕은 단백질, 식이섬유가 풍부하지만, 국물은 짜니 건더기 위주로 드셔요. ✔ 분식 ▪ 떡볶이 → 순대 ▪ 떡볶이의 떡+설탕 양념은 혈당 스파이크 지름길이죠. 순대는 단백질, 철분 섭취가 가능해요. ✔ 면 요리 ▪ 라면 → 칼국수 ▪ 라면은 기름에 튀긴 유탕면이라 지방, 칼로리가 높아요. 튀기지 않은 생면인 칼국수가 그나마 더 나은 선택입니다. 국물은 남겨주세요. ✔ 돼지고기 ▪ 족발 → 보쌈 ▪ 족발은 양념에 졸여 고기 자체에 당과 나트륨이 많아요. 보쌈 드실 때는요. 쌈 채소는 풍성하게, 쌈장은 최소한으로 드세요. ✔ 냉면 ▪ 비빔냉면 → 물냉면 ▪ 비빔냉면의 양념장은 설탕이 많아요. 물냉면 드실 땐, 계란과 고명을 먼저 먹고 국물은 남겨주세요. ✔ 디저트 ▪ 컵빙수 → 아이스크림 바 ▪ 요즘 유행하는 컵빙수는 칼로리, 당 폭탄이에요. 상대적으로 당 함량이 적은 아이스크림 바가 낫습니다. ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 이런 꿀정보 자주 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
어차피 먹을 거면 이거 드세요 📌 저장해두고 가족, 친구에게도 알려주세요! 이 음식들을 먹으라는 뜻이 절대 아니에요! 피할 수 없는 외식이나 즐거운 치팅데이에, 어차피 먹을 거라면 우리 몸에 조금이라도 덜 해로운 선택을 하자는 의미로 만들었어요. 오해 없으시길 바랍니다! 😉 ✔ 치킨 ▪ 양념치킨 → 후라이드 치킨 ▪ 양념 소스의 액상과당, 설탕은 혈당 스파이크의 주범이에요. 칼로리도 훨씬 높아요. ✔ 중식 ▪ 짜장면 → 짬뽕 ▪ 짜장면은 기름에 볶아 탄수화물, 지방 함량이 높아요. 짬뽕은 단백질, 식이섬유가 풍부하지만, 국물은 짜니 건더기 위주로 드셔요. ✔ 분식 ▪ 떡볶이 → 순대 ▪ 떡볶이의 떡+설탕 양념은 혈당 스파이크 지름길이죠. 순대는 단백질, 철분 섭취가 가능해요. ✔ 면 요리 ▪ 라면 → 칼국수 ▪ 라면은 기름에 튀긴 유탕면이라 지방, 칼로리가 높아요. 튀기지 않은 생면인 칼국수가 그나마 더 나은 선택입니다. 국물은 남겨주세요. ✔ 돼지고기 ▪ 족발 → 보쌈 ▪ 족발은 양념에 졸여 고기 자체에 당과 나트륨이 많아요. 보쌈 드실 때는요. 쌈 채소는 풍성하게, 쌈장은 최소한으로 드세요. ✔ 냉면 ▪ 비빔냉면 → 물냉면 ▪ 비빔냉면의 양념장은 설탕이 많아요. 물냉면 드실 땐, 계란과 고명을 먼저 먹고 국물은 남겨주세요. ✔ 디저트 ▪ 컵빙수 → 아이스크림 바 ▪ 요즘 유행하는 컵빙수는 칼로리, 당 폭탄이에요. 상대적으로 당 함량이 적은 아이스크림 바가 낫습니다. ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 이런 꿀정보 자주 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
Русский уже не проблема 😂 КОММЕНТЫ ТОП 🔝 #комменты #жиза #юмор #прикол #смех Спасибо автору inst: @alionavlasova.93
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