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@8ni: موسيقى جداً رايقه 🎼 #explore #fyp

ᴍᴋᴍ
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Tuesday 22 September 2026 16:00:23 GMT
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굽은 어깨, 뒤로 젖히는 스트레칭으론 안돼요 영상 속 선생님은 아펠 슬링 상지 코스에서 흉추·어깨·목의 움직임을 함께 다루는 트레이닝을 진행했습니다. 라운드숄더와 거북목이 있는 경우 단순히 어깨를 뒤로 당기거나 목을 억지로 세우는 것만으로는 부족합니다. 목 & 어깨 & 흉추는 하나의 움직임으로 연결되어 있기 때문입니다. 특히 굳어 있는 흉추의 움직임을 회복하고 어깨와 견갑골이 자연스럽게 움직일 수 있도록 만들어야 목의 부담도 줄이고 보다 편안한 자세를 만들 수 있습니다. 그래서 아펠에서는 ✔ 흉추의 움직임 ✔ 어깨와 견갑골의 기능 ✔ 목의 정렬과 움직임 을 한 세트로 연결해서 운동합니다. 굽은 등과 거북목, 어깨만 펴지 말고 목·어깨·등을 함께 움직여보세요. 아펠 슬링 상지 코스에서 몸의 연결을 회복하는 다양한 아펠만의 운동치료 노하루를 만나보세요. 😊 #roundedshoulders #forwardheadposture #glutebridge #slingexercisetherapy
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