@shiatsu_sportsante: Sédentaire? Tu passes une grande partie de ta journée assis(e) ? Il est temps de casser ces temps de sédentarité. 🪑❤️ Travail, douleurs, obésité, handicap… parfois rester assis longtemps n’est pas vraiment un choix. Mais retiens ceci : rester assis(e) ne veut pas dire rester immobile ! Une sédentarité importante est associée à davantage de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et à une augmentation du risque de mortalité. Et même si tu fais du sport, il reste important de casser régulièrement les longues périodes passées assis. ♿ Difficultés à rester debout ?
🦵 Douleurs ou limitations physiques ?
🪑 Fauteuil roulant ? Tu peux quand même bouger depuis ta chaise ! Cette petite routine de 1 à 2 minutes est justement là pour remettre du mouvement dans ta journée : mobiliser tes bras, ton dos, tes épaules et tes muscles. L’important ? Bouger régulièrement avec les possibilités que tu as aujourd’hui. 💙 Parce que ce n’est pas ton corps qui doit s’adapter à l’activité physique. C’est l’activité physique qui doit s’adapter à TOI. Et c’est pour cela que j’ai créé dans le Good Mouv’ Studio un programme « Mouv’ Express » avec des séances courtes de 5-10 min max ! 💬 Et toi, combien d’heures par jour penses-tu passer assis(e) ? Et Pourquoi! #diabete #douleurs #Obésité #workoutfromhome #mincir

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Tuesday 22 September 2026 16:32:01 GMT