@anminclinic: 其實睡眠不能只看「總共睡多久」，入睡時間、起床時間與睡眠規律性，也都是影響睡眠品質的重要因素。同樣睡了 7～8 小時，睡眠時段不同，身體的感受也可能不一樣。 💤 與其每天努力「湊滿時數」，更重要的是找到適合自己的睡眠節奏，並盡量維持規律！你的睡眠時間，通常是固定的嗎？👀 如有遇到睡眠相關問題歡迎來找我們聊聊 #安民家醫 #安民家庭醫學科診所 #睡眠 #睡眠品質 #睡眠時間

安民家醫診所

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Tuesday 22 September 2026 17:14:40 GMT

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Comments

🐠寶兒 :

🙋‍♀️請問假日補眠不要超過兩小時，是指不要睡超過幾小時？

2026-09-23 23:49:58

蛀牙蟲 :

午休才一小時，能睡到30分鐘就偷笑了

2026-09-23 21:48:04

斷水流大師兄 :

請問輪三班的怎麼睡？

2026-09-24 08:18:11

dinpro :

講重點

2026-09-23 22:58:33

沐沐 :

所以每天上夜班但都睡滿8小時會怎樣嗎

2026-09-24 01:25:42

下班後的軒摩斯 :

😒😒😒從此，我的日子每天只剩16小時。

2026-09-23 16:30:07

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