@by_haneen_alghamdi: 🍫 حلى البذور والدارك شوكولاتة المقادير: 70 جم سمسم محمص 70 جم بذور يقطين 70 جم بذور دوار الشمس 2 ملعقة كبيرة بذور كتان 2 ملعقة كبيرة بذور شيا 1 ملعقة كبيرة بيكان مفروم 1 ملعقة كبيرة جوز مفروم 4 ملاعق كبيرة طحينة سائلة 4 ملاعق كبيرة عسل سدر طبيعي 1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة 1 ملعقة صغيرة قرفة 70 جم تقريبًا دارك شوكولاتة خالية من السكر للتزيين: القليل من البذور ورشة طحينة طريقة التحضير: 🔸️اخلطي السمسم وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس مع بذور الكتان والشيا والبيكان والجوز 🔸️أضيفي الطحينة والعسل والفانيليا والقرفة واخلطي جيدًا حتى تتجانس المكونات 🔸️افردي الخليط في صينية عليها ورق زبدة واضغطي عليه جيدًا 🔸️أدخليه الفرن حتى يتحمر ويتماسك 🔸️بعد إخراجه اضغطي عليه مرة أخرى وهو ساخن حتى يصبح متماسكًا 🔸️ذوّبي الدارك شوكولاتة ووزعيها على الوجه 🔸️زينيه بالقليل من البذور ورشة طحينة 🔸️أدخليه الثلاجة حتى تتماسك الشوكولاتة ثم قطعيه إلى 16 قطعة 📊 القيم الغذائية للقطعة الواحدة من 16 قطعة: 🔥 154 سعرة حرارية 🥩 4.5 جم بروتين 🥑 11.6 جم دهون 🍯 10.9 جم كربوهيدرات 🌾 2.9 جم ألياف صافي الكربوهيدرات: حوالي 8 جم #اكسبلور #اكسبلورexplore #وصفات_صحية #حلى_سريع
haneen alghamdi
Region: SA
Tuesday 22 September 2026 18:08:47 GMT
Music
Download
Comments
Esraa Sheta :
تنفع للكتيو ؟؟
2026-09-24 14:19:21
0
•• :
كم اخليها في الفرن
2026-09-23 16:38:57
1
Aish :
واللي عنده تحسس من الطحينه 😭 ينفع زبدة فول السوداني؟
2026-09-22 21:19:39
1
Nadeen Ahmed :
سبق جربتها وصفه رهيبه
2026-09-24 13:43:26
0
منال 😴🤍 :
تسمن ؟ ودي اسويها واكل حبه قبل التمرين مع القهوه
2026-09-22 20:15:37
1
لميس مسعد :
ان شاء الله اسويها
2026-09-24 13:49:15
0
روان علي :
الله يعطيك العافية
2026-09-24 13:48:08
0
عشاق صاحب الزمان . :
هم خلو بالفرن
2026-09-23 10:15:30
1
ورد الجوري 💘 :
بذور الشيا لازم تتنقع ساعتين وبعد تستعمل
2026-09-26 13:59:33
1
🫀Samya Abdelhamid :
مبدعه والله
2026-09-24 13:46:57
0
me..🕊 :
حطيتي العسل والمكون الأول ماعرفتو
2026-09-25 12:04:00
0
مدريدي 🇸🇦 :
الله يسعدك ويحفظك
2026-09-22 20:09:30
1
Alaa Weal :
كلها فتامينات ومعادن اكيد بجربها
2026-09-24 13:45:27
0
نود ميد :
2026-09-25 11:45:49
0
Nadeen Ahmed :
تسلم يدك
2026-09-24 13:43:32
0
روان علي :
تسلمي على هذه الوصفات الحلوة
2026-09-24 13:48:12
0
مدريدي 🇸🇦 :
ما شاء الله تبارك
2026-09-22 20:09:21
0
Alaa Weal :
ابداااع
2026-09-24 13:45:23
0
ياقوت وعنبر :
بنات سلا عفاكم فين لقى طحينة قلبت مرجان وكارفور والو
2026-09-29 12:20:16
0
Tasnim Sara :
واش درت دانون
2026-09-25 14:37:20
0
sosita :
شنو يعني طحينة إيش مكونتها 🙏🙏🙏
2026-10-03 21:42:00
0
عيون الغزاله :
المكونات شنو وكيف طريقه وهل تنقع المكونات ممكن الرد
2026-10-02 18:04:18
0
املي بالله كبير :
اني عندي سكر ممكن بديل للعسل رجاءا
2026-10-07 22:47:23
0
Elissar :
شو هيي بيكان ؟؟؟؟
2026-09-25 18:54:54
0
مدريدي 🇸🇦 :
مبدعه دائما
2026-09-22 20:09:36
0
To see more videos from user @by_haneen_alghamdi, please go to the Tikwm
homepage.