@olteancaludi: ⚠️ Disclaimer: Acesta este planul meu alimentar, calculat special pentru necesarul și obiectivele mele. Valorile calorice și macronutrienții sunt personalizate pentru mine și nu reprezintă o recomandare universală. Vă puteți inspira din mesele și combinațiile prezentate, însă necesarul nutrițional diferă de la o persoană la alta. Dacă doriți să urmați un plan alimentar adaptat propriilor nevoi, consultați un medic sau un specialist în nutriție! Sunt rari în România dar sunt 😆 #slabire #proteine #mancaresanatoasa #mealprepweightloss #nutritie
la câtă muncă faci eu nici nu îmi băteam capul cu slăbitul că slăbești natural de la muncă
2026-09-22 20:00:03
55
🌼Corina :
Tu ai 71 kg?????Mai mult de 60 nu îți dădeam....cu indulgenta 60 🙈
2026-09-22 18:42:12
19
C_Bădin :
eu am slabit prin deficid caloric din aprile si pana acum am slabit 22 de kg 🥰🥰😁 mult succes
2026-09-22 18:35:06
21
Odin&Shiro :
Îți trimit și eu mesele mele preferate 🥰
2026-09-23 07:29:59
5
Magda Magda :
eu am 1200-1300 cal pe zi
2026-09-22 19:26:05
2
Florentina Colorsoul :
1600 de calorii e foarte putin?!😅 Eu ca sa slabesc aproape 1 kg pe săptămână a trebuit sa mănânc maxim 1100 de calorii, aceeasi greutate si înălțime, poate varsta era diferita(39).😅
2026-09-24 08:11:12
0
Gabriela Hromei :
Eu iti dau un sfat.NU FA DEFICITUL MARE pt ca o sa incetinesti metabolismul si o sa regreti mai tarziu.Spun din proprie experienta.Succes iti doresc!❤️
2026-09-22 19:21:28
2
𝒟𝒾𝒶𝓃𝒶👀♛ :
Prima
2026-09-22 18:33:18
7
Limited edition.👻😎 :
Vreau și eu la dietă cu tine!😎🥰
2026-09-23 08:46:07
6
user323243434343 :
Nu arati de 70kg sincer.Dar nu uita de fibre...trebuie sa cosumam cam 25-30g fibre pe zi pt a avea un colon sanatos si a evita constipatia.Eu inainte imi calculam doar caloriile, iar proteine stiu ca consumam destul cat sa imi tina de foame, dar acum am inceput sa imi ating si necesarul zilnic de fibre de cand am vazut ca ma constip si am facut hemoroizi din cauza asta🤦♀️🤦♀️
2026-09-22 19:39:50
1
Tudorel Constantin :
la câte păsări ai ? nu ești plătită pentru ouă?
2026-09-22 20:56:41
4
CrisCristina :
Este vorba de disciplina si mod de viață.🥰🥰
2026-09-22 20:03:57
0
Anca :
Dar ca să dai doar burta jos oare ce regim ar fi indicat?
2026-09-22 20:35:57
0
georgeta :
RECLAMAAAA👍😜
2026-09-22 19:15:23
6
rozy :
reclama 🤦
2026-09-22 18:52:48
9
Andra🌸😜 :
Ludi!! te rog mult!! posteaza ti zilnic mesele tale si da ne niste idei!! vreau sa slabesc deodata cu tine!!! am 1,70 si 86 de kilograme. MULTUMESCC!!!❤️❤️❤️
2026-09-24 04:11:50
2
Andrea Denisa :
Grasimea animala e cea mai sanatoasa in loc de ulei procesat
2026-09-26 17:04:51
1
cecilia_budrea :
Ludi dragă spor la dieta, te rog mult dacă ai timp și vrei să postezi zilnic cum le pregătești mulțumesc frumos.🥰
2026-09-22 21:05:55
3
Galescu Elena :
Cum gătești carnea ? Fiartă, grătar , cuptor?
2026-09-22 19:03:15
0
_marcela_65 :
Ești minunată așa cum arăți, nu se vede că ai kg. pe care le-ai spus.
Baftă multă dacă asta vrei.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-22 19:07:08
2
Airam :
Dacă poți, caută ulei de măsline din Spania scurs la rece. E cel mi natural posibil și ne rafinat. De obicei îl găsești la producători mici. Eu cumpăr câte 25 de litrii și am un an sau mai mult.
2026-09-24 06:53:07
1
Veysel Yıldız :
Afiyet olsun 🙏
2026-09-22 21:39:01
1
Maria Magdalena Buhaciuc :
Pe Instagram Bogdan Tarziu , exact pe deficit caloric sănătos. Idei de rețete ai acolo,poate îl știi deja🫣. Spor💪
2026-09-24 04:17:09
3
Jimin :
Pune meniul in romana,soro
2026-09-22 19:18:29
4
elena claudia :
de ce să slăbești că nu ești grasă
2026-09-23 13:12:00
1
To see more videos from user @olteancaludi, please go to the Tikwm
homepage.