@drmaggieelshafei: بتعرفي تردي الهجوم ولا لسه بتستنزفي طاقتك في التبرير والدفاع عن نفسك؟ مش كل حد يضايقك الحل معاه إنك تقطعي علاقتك بيه وتعتزلي الناس، عشان بالطريقة دي هتلاقي نفسك في الآخر عايشة في صحراء لوحدك. الهروب مش دايما حماية، وبدل ما تبني حدود تحميكي، هتبني سجن بيبلعك جواه. المناعة النفسية شبه مناعة الجسم بالظبط، مينفعش تعزلي نفسك عن كل فيروس، لكن محتاجة تتعلمي إزاي تقاومي. في ناس في حياتنا مينفعش نقطع معاهم، بس في نفس الوقت مبيتغيروش بالكلام الهادي. الحل هنا مش الصدام ولا التبرير، الحل في المرونة واستخدام ميكانيزمات دفاع نفسيه مناسبه ليهم زي إنك تعكسي الهجوم وترمي الكورة في ملعبهم من غير ما تحرقي طاقتك ولا تشرحي موقفك. الحدود الذكية مش سلك شائك يوجعك أنتِ قبل غيرك، الحدود الصح هي اللي ترجع الشخص لحدوده من غير ما تبذلي مجهود، وتوفر طاقتك للناس والعلاقات اللي بجد تستاهل وجودك. ودي مهارات سهل تتعلميها لو مش عندك بمساعده الدعم النفسي والعلاج المعرفي السلوكي وتصحيح المفاهيم المغلوطه والمشوهه عن إداره العلاقات المهم ماتفضليش مكمله بقرارات عشوائيه ومش مناسبه للواقع بتاعك فتفضلي واقفه في مكانك والناس بتتحرك لقدام من حواليكي دكتوره ماجي الشافعي أخصائي الطب النفسي وعلاج الادمان والعلاج المعرفي السلوكي