Ely :)
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Tuesday 22 September 2026 20:18:43 GMT
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Comments
🧠 Carito 🫀 :
Yo empecé a hacer sentadilla Hack, zancadas caminando (cortitas) extension de cuadri y aductor para terminar y he visto resultados 💗
2026-09-22 23:55:01
21
Vcenteh :
y si le hago hack, búlgara, extensión de pierna, femoral sentado, abduccion y pantorrilla. ¿Estará bien?
2026-09-22 23:05:39
288
Day 🤎🦦 :
Gracias preciosa, yo hacía muchos ejercicios en un solo dia jajjja
2026-09-22 20:24:04
735
Mel :
amo verla en el gym moradito jaja🥺
2026-09-22 23:13:03
59
Jenny Anne💋 :
Cuanto tiempo recomiendas hacer la misma rutina
2026-09-22 22:02:57
1
S :
si estoy en recomposición corporal cuántas veces debo de ir al gym?
2026-09-23 12:48:31
3
🖤EliANA🖤 :
Ely 🩷 tengo un mes que empecé a ir al Gym eres mi coach personal [Corazones gemelos]. Gracias por todos tus consejos y las rutinas que compartes! 👌🏾
2026-09-23 22:18:44
1
lolita lola :
Sería squad y extensión o Smith y extensión?
2026-09-25 03:38:10
0
Yonaletzy SO :
Yo hago Smith,hip drhroups,peso muerto,patada de glúteo y termino con extensión de cuádriceps¿estará bien?
2026-09-24 00:08:02
1
Luni :
hola por casualidad haces asesorías?
2026-09-23 20:17:12
1
Sandy RM :
Hola Que app usas para registrar tus avances
2026-09-22 22:32:35
3
🥀ANIRO🧡🦋LB :
Y si soy dominante en cuádriceps y necesito crear una rutina enfocada en glúteos???
2026-09-22 20:29:58
22
Irisel :
entonces no debo hacer péndulo y prensa el mismo día 😳?
2026-09-24 03:15:07
0
Gizeh Navarro :
está bien cambiar las búlgaras x step up??? ayuda amigas
2026-09-23 01:43:59
0
Letzary_ Rivera :
Tus consejos valen mil ♥️
2026-09-23 00:46:23
1
Dafne :
Hola yo hago :sentadillas libre , goblet, pendulo, búlgaras, aducción y pantorrilla … estará bien ???
2026-09-25 04:48:37
0
Adita 💗 :
ely t amo, por ti le echo ganas al gym 😭💗
2026-09-22 20:21:35
7
martipaocruz :
tengo una duda en tu rutina no sé supone que los s.kusculos deben descansar unas 48 horas para que crezcan pero si haces glúteo el lunes y el miércoles piernas no hay las 48 horas
2026-09-23 15:01:06
2
Taiv.dan :
primeraa
2026-09-22 20:28:59
1
Karina_fhy :
llegué
2026-09-22 20:37:02
1
Jo🌻 :
Hago hack, prensa unilateral, extensión y adductor. Me falta algo?🙁
2026-09-23 21:40:40
0
Navarro Are :
hola Ely me puedes decir si mi rutina está bien hago sentadilla Goblet después desplantes después extensión de cuádriceps y finalizó con abductores
2026-09-22 20:58:40
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Fani 💗 :
Ely cómo se llama la app que utilizas para registrar tus rutinas?
2026-09-22 20:54:54
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Tania :
Tqmmmm, gracias 😍
2026-09-22 20:21:42
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