zhaniiikk
Region: KZ
Tuesday 22 September 2026 20:35:21 GMT
11575
654
40
27
Music
Download
Comments
Нурбол :
сол отыздағы еркек бай бақуат болса олай айтпас едіңдер ия бастысы бір бірін сүйсе болды махаббат деп
2026-09-23 03:43:44
10
Saitali :
Койндар Жигиттер Кынаны Озымыз Ден Ыздейк Кыз Балага Не болса Соны Жазбан дар Барымыздын Карындастарымыз Бар
2026-09-22 20:42:21
6
Бекжан :
Дұрыс👍
2026-09-23 06:26:33
0
baxa :
жарайсын
2026-09-23 07:01:05
0
Бибайша Бохаева :
Бұл қыз дұрыс айтады қазіргі жастар жауапкершіліктен қашады, сосын дайынға тап болғысы келеді
2026-09-23 01:48:59
3
🛡️𝐍𝐔𝐑_𝐒𝐓𝐈𝐋🛡️ :
сөзбен айту оңай,әркімде тағдыр әр түрлі асылы сөлемегеніміз дұрыс☝️
2026-09-23 06:56:42
0
•°|°• ЧЕРНАЯ БОРОДА •°|°•®12 :
Не айтсам екен саған.
2026-09-23 05:53:30
0
Murat 404 :
ку дуние десенши
2026-09-23 04:54:29
0
China Astana :
бар бар дурыс айтасын
2026-09-23 04:25:50
0
Едил Жанбиршиев :
мм
2026-09-23 03:29:02
0
АҚА :
тағы басқа тема қызық...
2026-09-23 02:13:27
0
MahsutUrazbaev_1 :
👍👍👍
2026-09-23 04:05:08
0
Gauhar Gauhar :
Жанерке дұрыс сенікі , мектеп енді бітірсеңде тынбай жұмыс жасап көп еркектің жетпеген жетістігіне жетіп тастадың ♥️
2026-09-23 04:13:05
0
Erbosun Otarbai :
2026-09-23 05:12:50
0
д :
2026-09-23 03:42:58
0
Medetjan :
2026-09-23 03:14:12
0
Мукагали :
2026-09-23 03:54:44
0
Manat 90.10 :
2026-09-23 03:25:49
0
Сырым :
бар ондайлар
2026-09-23 03:05:35
0
Erbosun Otarbai :
2026-09-23 05:13:45
0
Нұрсұлтан :
30ға келдік 7 сағат ұйқтап қалған уақытта жұмыстамыз😂 демалуға уақыт болмай жатыр😏
2026-09-23 02:26:59
0
Bokhaeva.D :
19 да болып пахать етіп жүрмізғой чтобы сондай адамға жолығып қалмайық деп 😂
2026-09-23 03:39:04
1
API :
Шындыққа ренжіп жатыр ма 😂😂
2026-09-23 06:06:07
0
Ruslan :
Еркектерде казир акша табатын айел издейди. Казир адемимин ештене истемейм асырасын деген непрокатит 😂
2026-09-23 06:56:29
0
Асылбек :
Дурс айтасын Әке агасына қарап айтып отрган болар
2026-09-23 06:24:54
0
To see more videos from user @zhanerke_kuzembekk, please go to the Tikwm
homepage.
![NOCNA OWSIANKA z czarną porzeczką, masłem migdałowym i granolą 😍 przepyszna, kremowa, idealna do lunchboxa na wynos do pracy lub szkoły! ib @olgamaj_jestem po więcej inspiracji na szybkie, proste i wysokobiałkowe śniadania zaobserwuj @foodby.kat 🤍 [REKLAMA] 👉🏻 SKŁADNIKI (na 1 porcję): • płatki owsiane 30 g • nasiona chia 5 g • czekoladowa odżywka białkowa 10 g • mleko 2%/napój roślinny 60 ml • skyr naturalny 75 g • frużelina o smaku czarnej porzeczki @frulove.official 70 g • masło migdałowe 15 g • granola orzechowa @fitking.official 20 g • dowolne słodzidło, u mnie kropelki słodzące o smaku solonego karmelu @fitking.official 👉🏻 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Do miski wsyp płatki owsiane, nasiona chia i odżywkę białkową, wymieszaj. Wlej mleko, dodaj skyra i słodzidło. Ponownie wymieszaj, a następnie odstaw masę na chwilę do zgęstnienia. Na dno słoiczka wyłóż pół porcji frużeliny o smaku czarnej porzeczki. Na wierzch frużeliny wyłóż pół porcji masła migdałowego i całą masę owsiankową. Na owsiankę wyłóż pozostałe porcje frużeliny oraz masła migdałowego. Wierzch posyp granolą (polecam zapakować ją osobno i posypać owsiankę bezpośrednio przed jedzeniem). Owsiankę włóż do lodówki, najlepiej na całą noc. Smacznego! 🤍 makro: 480 kcal/22 g B/22 g T/52 g W #dc #dlaciebie #przepis #dietetyk #lunchbox owsianka, nocna owsianka, lunchbox, na wynos, co na wynos?, co do pracy?, co do szkoły?, śniadanie, śniadanie na słodko, na słodko, wysokobiałkowe, protein, fit, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, zdrowy przepis, szybki przepis, szybkie przepisy, dieta, dietetyk, odchudzanie, redukcja, inspiracje, gotowanie, szybkie śniadanie, fit słodkości](/video/cover/7680237412768812321.webp)