@caiolealfit: Com 2 halteres em casa você treina como se estivesse na academia

Pai 40+ :

e a dieta pra ficar seco assim professor?

Achadinhos do Mercinho :

coloca pra salvar 👍

2Reis :

quanto é uma série

A.Nascimento97 :

faz todos no dia só ?

Deise silva :

marcha 🔥

Lo Olivera :

tô amando seus vídeos

wnderson :

estou começando a malha em casa so tenho 30 mais ou menos de tempo tenho 46 anos e tenho uma barra w uma reta e dois alteres e mais ou menos 50 kls ..mas nao tenho uma ficha de treino da p malhar em casa assim?

Tomzim :

O vídeo que eu precisava muuuito obrigado professor! nunca vi ninguém ensinar isso sempre são aqueles desenhos e não dá pra entender direito! Só uma dúvida professor, é todos os dias todos os exercícios, ou divide tipo, biceps, peito e costas de 2 em 2 dias, ombro, tríceps e trapézio de 2 em 2 dias??? não entendo nada me dá uma dica por favor já falando quais fazer e de quantos em quantos dias! vai me ajudar muuuito, grato desde já !

Vitâo :

carai que ombro top mano

Adriano Brito285 :

e pras pernas como faz?

tiago PS2 :

so com esses treinos fazendo todos os dias e aumentando a carga + déficit ja da pra emagrecer e ficar no shape???

Rubinho :

ótimas dicas

alma abundante :

deixa um link prós alteres

romulocoelho85 :

Tip

Marcos Agra :

muito bom irmão

Williansandro5000@gm :

valeu 👍

António Santos :

Max :

Professor quais os Pessos.Irei fazem casa

Carlos santista :

Só treino em casa

Oconra.criar :

Só tenho um, e agora?

lis :

M A R A V I L H A

oliveiraaventuras :

top demais 👏👏, obrigado 🙏

Luizinho :

de quantos kilos são esses pesos de cada lado

celsomesquita972 :

🥰🥰🥰

Cleiton Silva :

.