@las3rspodcast: Sin músculo no hay longevidad. Así de simple. En este episodio del podcast de @nathalymarcus hablamos sobre por qué el músculo es el tejido más importante para vivir más y mejor — y no, no es solo para "verse bien." ¿Sabías que sin músculo suficiente tu cuerpo no puede procesar bien la glucosa? Ahí empieza la resistencia a insulina. Ahí empieza la prediabetes. El músculo desinfama, protege tus huesos y te mantiene funcionando a cualquier edad. Nathaly lo dice clarito: quiere poder pararse sola del piso a los 80. Eso es longevidad real. Escucha el episodio completo 🎙️ #Las3Rs #NathalyMarcus #Longevidad #Salud #Músculo #BienestarLatino #PodcastEnEspañol #SaludLatina #Fitness #Diabetes

Ana Yldefonso :

hola yo tmb hago pesas.pero me dijo el dr .hace un mes que tengo artrosis. aveces me duele la cadera.mi pregunta es ya no debo hacer pesas.

katherinejw.org :

xq solo 3 veces? q pasa si uno lo hace todos los días?

Monica o Moniq :

exactamente por eso me motivo para hacer ejercicio de fuerza a mis 60 años me siento fabulosa además de verme y sentirme bien .

Taty Sandra Cartagena Acuña :

yo con 51 voy al gim todos los dias me siento como tuviera 25 años

arturocamacho816 :

60 años bendito Dios 🙏

Luis Perez :

tengo 60

preciosa 💖 GyM. :

yo ago 3 beses nomas y descanso...levanto pesas

Zulma 🌸 :

Acá con. 47 años

maysarah mehelet :

y el alma

Ruth🦋🦋🦋 :

osea tengo que hacer bastante peso con las pesas???

elbareyes1758 :

tengo 55 añitos y me siento bien gracias ha Dios y ami misma 💪🫶❤️

Tamar Azaf 🇮🇱 :

yo entreno cinco días a la semana!!! gracias a Dios 🥰

Bessy Flores :

yo igual hago 3 veces a la semana,y tengo 53 años

robertagarciamend4 :

🇲🇽🧕⚘️GRACIAS POR COMPARTIR MARAVILLOSO CONSEJO DE SALUD 💪🏋‍♂️MUCHAS BENDICIONES 🙏🏽🕊🕊 DOCTORA 🩺💊

Sandy Coss :

Y si nada más puedo nadar por temas de columna con instrumentación, También funciona También funcionó?

silvana.59 :

tengo 65 años ..y algo gimnasia de lunes a viernes 💪

Oscar Escobar :

Y el resto de la semana que haces ? Cardio ?

Zulma 🌸 :

Ahora con 57 años

Kenddall :

yo tengo 50 años y voy de 3 a 4 veces por semana, me siento muy bien y alzare pesas hasta que ya no pueda hacerlo por vieja

Mariana Heredia :

Khade Khade :

con 95 años también? gracias

Jose Luis Malpica :

Excelente Recomendación

Cane Corso Ecuador :

Totalmente de acuerdo 👏 👍

Carlos calle :

Si es verdad, para ser auto dependientes, y disminuir la sarcopenia 🤟🤟

Delmy Sotelo / Creadora ugc :

ahora entiendo porque tengo metabolismo lento