@dranicolefuncional: 💪🏼 Toma así tus suplementos para fortalecer tu masa muscular ✨ Proteína en polvo – busca 20-30g por porción, limpia y sin aditivos. La fuente (whey, vegetal, bone broth) cambia el perfil de aminoácidos, elige según tu tolerancia. ✨ Vitamina D – prefiere D3, combinada con K2. La dosis ideal depende de tus niveles en sangre, no es igual para todos. ✨ Creatina – monohidrato es la forma con más respaldo científico, no necesitas versiones más caras. ✨ Magnesio – bisglicinato o citrato son buenas opciones. Recuerda: la masa muscular es uno de los mejores indicadores de longevidad y salud metabólica, no solo de estética 💡 📌 Guarda este video para consultarlo antes de tu próxima compra de suplementos. Sígueme para más contenido de salud práctica y consciente 🌿 #MedicinaFuncional #Masamuscular #proteina #salud

Dra Nicole Funcional 🌱

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Tuesday 22 September 2026 23:11:19 GMT

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Comments

Julián Bermudez :

el citrato de magnesio sirve?

2026-09-23 00:38:06

joyeria 3123101313 💎🍃 :

cualquier vitamina D?

2026-09-24 10:07:56

milord :

los suplementos se absorben mejor en polvo o en pastillas???

2026-10-09 23:46:01

DayanaK :

hola! Cuál vitamina D?

2026-09-23 18:04:37

Nat :

Por cuanto tiempo debería tomar la vitamina D? Indefinido o por lapsos ?

2026-09-23 18:35:03

maydadurancolmena :

holaaaaa Nicole cómo estás,que vitaminas me recomiendas para la caída del pelo

2026-09-24 15:31:40

Sandra Pimiento cardenas :

doctora Nikol tengo tiroides me duele mucho las manos se me dermen

2026-09-23 01:43:14

Lorena ❤️ :

Estaba tomando creatina y comenzo a hincharse mi cara 🥹

2026-10-02 04:11:44

carlospro10498 :

👏🤝📚

2026-09-23 00:07:06

D _ M uniformes :

@❤️🙏🙏🙏

2026-09-23 02:18:01

natalyQuiroga90 :

.

2026-09-25 15:34:09

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