@dayboisinhtonbmt: Kỹ thuật đập chân 2 nhịp (2-beat kick) hiểu đơn giản là: Trong một chu kỳ bơi gồm hai lần quạt tay (một trái, một phải), bạn chỉ đập chân đúng hai cái. ​Sự phối hợp này diễn ra chéo bên, giống hệt như phản xạ vung tay khi đi bộ: ​Khi tay phải vươn tới trước, chân trái đập xuống. ​Khi tay trái vươn tới trước, chân phải đập xuống. ​Mục đích chính của kỹ thuật này: Ở kiểu bơi này, đôi chân đóng vai trò như chiếc bánh lái để giữ thăng bằng cho cơ thể lướt đi thẳng thớm, chứ không phải đóng vai trò làm động cơ để tạo lực đẩy tiến về phía trước. Việc ít sử dụng chân giúp người bơi tiết kiệm tối đa thể lực, rất lý tưởng để bơi liên tục trên những quãng đường dài mà không bị mỏi hay đứt hơi. #bơi #swimming#swim #bơilội #swimlife

🏊sinh tồn 🏊thực chiến

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 22 September 2026 23:14:30 GMT