@cris.enproceso: Quieres levantar el glúteo?? Aquí te muestro cómo yo lo estoy haciendo y utilizando solo 1 botella de agua y 1 banquito!! #EjercicioEnCasa #EntrenamientoDeFuerza #glutes #discipline #gluteos

CrisEnProceso
CrisEnProceso
Open In TikTok:
Region: MX
Tuesday 22 September 2026 23:30:00 GMT
5785156
245963
1771
52007

Music

Download

Comments

patricia.abril587
Patricia Abril :
ejercicios para los huecos de la cadera
2026-09-23 00:46:54
28
user7chlxo5w1dmaria
María Acacio :
Su cuerpo es por genética tiene pierna y pompa de nacimiento
2026-09-23 08:14:56
907
taniavelez_22
𝓣𝓪𝓷𝓲𝓪🩷 :
Es bueno hacer 100 sentadillas diarias sin faltar un día y verás los resultados a mi me funciona perfectamente 🥰🥰🥰
2026-10-12 16:25:37
93
johendrycano
el hueso loco :
como se llama operación
2026-09-27 02:46:57
120
bettyboopsramirezflores
Betty Boops Ramirez :
No es verdad, siemore he realizado las sentadillas, y sigo sin pompa 😂
2026-09-23 20:48:38
84
lapo_licia
Gómez Belan :
y si no tengo glúteo que levantar?
2026-09-27 20:13:02
18
celestepoelstra88
🩵 Celeste :
yo quiero hacer ejercicio para la panza tengo 32 años y estoy muy panzona quedé después de mi último embarazo pero tengo artrosis y me duele la columna y la rodilla cuando intento algunos ejercicios que me recomiendan gracias ☺️
2026-09-23 12:46:03
13
kenay261
kenay261 :
su cuerpo es genético
2026-09-24 03:49:06
8
jannettlucre
Jane :
Con ejercicios se logra pero el proceso es lento no digan que en varias semanas porque es mentira 😏
2026-09-25 02:41:13
40
sivia.d
Sivia.d :
eso es genética
2026-09-25 10:17:31
13
nattaly1985
bombo :
yo kiero un ejercicio para las piernas las tengo muy flácidas 🙏🙏
2026-10-01 15:25:46
6
mvmm1594
M V :
Que preciosa!! saludos mi Cris
2026-09-22 23:51:08
17
yolycf
Yolycf :
Con cual cirujano
2026-10-11 05:19:58
13
angeles_galaxy
Angeles_galaxy :
Es por genética q estás así soy delgada no creo q me funcionen
2026-09-23 05:15:07
31
dy3r6hi23a8p
dy3r6hi23a8p :
holaaaaa bonita noche creés k todavía este a tiempo de levantar los glúteos ya k tengo 60 años
2026-09-23 01:30:02
11
neidaarenasoficial
Neydaa. @365 :
gracias mamita esos ejercicios están muy bien para la casa xq en el gin es carísimo y uno sale es cansado y nunca ve resultados
2026-09-24 14:27:26
14
angela.garay509
Angela Garay :
amiga yo ago lo que puedo ya no creo subir mis glúteos ya estoy con mis sesenta años pero yo siempre lucho
2026-09-22 23:41:07
9
niviaruza
La Reina :
primero tengo q comprar los materiales el banquito y un refresco d 3 litros pa después usar la botella
2026-10-05 16:10:08
7
yaneidyperdomo436
Andreina :
yo descarguo todos los vídeos pero creo que soy un poco floja🤔..
2026-09-24 03:43:57
8
estelitaluquerami
leslyLR :
Y para tener glúteos? Porque estoy como tabla de picar
2026-09-25 00:07:21
14
malu6403
malu🐌 :
tambien es la genetica
2026-09-23 05:00:09
9
venisantos7
venisantos262 :
que bien lo are
2026-10-29 21:20:50
1
ashlynsilva23
Ashlyn Silva :
Como que algo no me cuadra
2026-10-01 15:35:08
3
paulo3188
🇵 🇦 🇺 🇱 🇴(☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞ :
2026-10-08 17:26:20
1
lamorena.2017
la morena 2017❤️😍😘🙏🇻🇪 :
ejercicios para el abdomen
2026-11-14 23:56:04
1
To see more videos from user @cris.enproceso, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ücretsiz yapay zeka araçları arıyorsan Google'ın bu 5 aracını kaydet, bir gün mutlaka lazım olur. Herkes Claude ve Claude Code'dan bahsediyor ama Claude ücretli. Google'ın Gemini modelleriyle çalışan bu ücretsiz yapay zeka araçlarıyla tasarım, marka, araştırma ve kodlama işlerini tek kuruş ödemeden yapabilirsin. Claude alternatifi, ChatGPT alternatifi ya da ücretsiz Gemini aracı arıyorsan bu liste tam sana göre. 1. Google Stitch: Ücretsiz yapay zeka tasarım aracı. Birkaç promptla web sitesi ve mobil uygulama arayüzü tasarlıyorsun. Tasarımı istediğin kodlama platformuna aktarabiliyorsun. Tasarımcı olmadan yapay zeka ile site tasarlamak için en pratik araçlardan biri. 2. Google Pomelli: Yapay zeka ile marka ve sosyal medya içeriği üretme aracı. Sitenin linkini veriyorsun; renklerini, fontlarını ve görsellerini çıkarıp markanın kimliğini oluşturuyor. Sonra markanı nasıl tanıtacağın, ürün görsellerini nasıl değiştireceğin ve reklam kampanyalarını nasıl yapacağın hakkında fikir veriyor. 3. NotebookLM (yeni adıyla Gemini Notebook): Yapay zeka destekli araştırma ve ders çalışma aracı. PDF, doküman, video ve web kaynaklarını yüklüyorsun; hepsini sunuma, podcast'e (sesli özet), videolu özete ya da zihin haritası gibi görsel grafiğe çeviriyor. Öğrenciler ve kaynaklar arasında kaybolanlar için birebir. 4. Google AI Studio: Kodlamaya yeni başlayanlar için ücretsiz yapay zeka ile kodlama platformu. Gemini modelleriyle prompt yazarak web sitesi ya da mobil uygulama yapabiliyorsun. Ücret ödemeden yapay zeka ile uygulama geliştirmek isteyenler için ideal. 5. Google Antigravity: Claude Code alternatifi ücretsiz yapay zeka kodlama aracı. Ajan tabanlı geliştirme platformu; ücretsiz kullanım limitiyle Claude Code'a para vermeden yapay zekaya kod yazdırabiliyorsun. Yapay zeka ile site yapmak, yapay zeka ile uygulama yapmak, ücretsiz yapay zeka ile tasarım yapmak, Gemini ile kodlama yapmak ya da Claude'un ücretsiz alternatifini bulmak istiyorsan bu 5 Google aracı işini görür. Videoyu kaydet ve ihtiyacı olan bir arkadaşına gönder. #claude #claudecode #ai #gemini #yapayzeka #shorts
Ücretsiz yapay zeka araçları arıyorsan Google'ın bu 5 aracını kaydet, bir gün mutlaka lazım olur. Herkes Claude ve Claude Code'dan bahsediyor ama Claude ücretli. Google'ın Gemini modelleriyle çalışan bu ücretsiz yapay zeka araçlarıyla tasarım, marka, araştırma ve kodlama işlerini tek kuruş ödemeden yapabilirsin. Claude alternatifi, ChatGPT alternatifi ya da ücretsiz Gemini aracı arıyorsan bu liste tam sana göre. 1. Google Stitch: Ücretsiz yapay zeka tasarım aracı. Birkaç promptla web sitesi ve mobil uygulama arayüzü tasarlıyorsun. Tasarımı istediğin kodlama platformuna aktarabiliyorsun. Tasarımcı olmadan yapay zeka ile site tasarlamak için en pratik araçlardan biri. 2. Google Pomelli: Yapay zeka ile marka ve sosyal medya içeriği üretme aracı. Sitenin linkini veriyorsun; renklerini, fontlarını ve görsellerini çıkarıp markanın kimliğini oluşturuyor. Sonra markanı nasıl tanıtacağın, ürün görsellerini nasıl değiştireceğin ve reklam kampanyalarını nasıl yapacağın hakkında fikir veriyor. 3. NotebookLM (yeni adıyla Gemini Notebook): Yapay zeka destekli araştırma ve ders çalışma aracı. PDF, doküman, video ve web kaynaklarını yüklüyorsun; hepsini sunuma, podcast'e (sesli özet), videolu özete ya da zihin haritası gibi görsel grafiğe çeviriyor. Öğrenciler ve kaynaklar arasında kaybolanlar için birebir. 4. Google AI Studio: Kodlamaya yeni başlayanlar için ücretsiz yapay zeka ile kodlama platformu. Gemini modelleriyle prompt yazarak web sitesi ya da mobil uygulama yapabiliyorsun. Ücret ödemeden yapay zeka ile uygulama geliştirmek isteyenler için ideal. 5. Google Antigravity: Claude Code alternatifi ücretsiz yapay zeka kodlama aracı. Ajan tabanlı geliştirme platformu; ücretsiz kullanım limitiyle Claude Code'a para vermeden yapay zekaya kod yazdırabiliyorsun. Yapay zeka ile site yapmak, yapay zeka ile uygulama yapmak, ücretsiz yapay zeka ile tasarım yapmak, Gemini ile kodlama yapmak ya da Claude'un ücretsiz alternatifini bulmak istiyorsan bu 5 Google aracı işini görür. Videoyu kaydet ve ihtiyacı olan bir arkadaşına gönder. #claude #claudecode #ai #gemini #yapayzeka #shorts

About