1. Home
  2. Detail

@zerozeropt: 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝘀𝗲𝗹𝗲𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿... 𝗼𝘂 𝗻𝗼𝘃𝗼 𝗷𝗼𝗴𝗮𝗱𝗼𝗿? 😁🇵🇹 No treino da seleção principal de Portugal, Jorge Jesus fez questão de aquecer com os jogadores portugueses.

zerozero
zerozero
Open In TikTok:
Region: PT
Wednesday 23 September 2026 14:00:00 GMT
5139
569
5
40

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.83MB) Watermark .mp4 (5.91MB) Music .mp3

Comments

vladimiro1977tt
vladimiro :
the guy wants to be in shape. what's wrong with that. nada lol
2026-09-23 14:56:40
3
user6607212442416
Daniel Ferreira :
Jesus tu finich 😂😂
2026-09-23 18:17:17
1
luis.simao0
Luis Simao :
2026-09-23 14:37:26
3
luis.simao0
Luis Simao :
primeiro fixa
2026-09-23 14:38:17
0
luis.simao0
Luis Simao :
2026-09-23 14:37:33
1
To see more videos from user @zerozeropt, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

¡Cuidado con lo que piensas! Los pensamientos negativos persistentes pueden activar la respuesta de estrés y aumentar el cortisol, la tensión muscular, el ritmo cardíaco… Y después nos sentimos cansados, con dolores, irritables o con baja motivación. Por el contrario, pensamientos más equilibrados disminuyen la activación fisiológica. Me quedo con la frase de cuidar a nuestros pensamientos como si fueran una orquídea. #ActitudIndestructible #Reflexiones #MentalidadFuerte #Inspiracion #éxito #enfoque #crecimientopersonal #poder #emprende #motivacion #actitud #desarrollopersonal
¡Cuidado con lo que piensas! Los pensamientos negativos persistentes pueden activar la respuesta de estrés y aumentar el cortisol, la tensión muscular, el ritmo cardíaco… Y después nos sentimos cansados, con dolores, irritables o con baja motivación. Por el contrario, pensamientos más equilibrados disminuyen la activación fisiológica. Me quedo con la frase de cuidar a nuestros pensamientos como si fueran una orquídea. #ActitudIndestructible #Reflexiones #MentalidadFuerte #Inspiracion #éxito #enfoque #crecimientopersonal #poder #emprende #motivacion #actitud #desarrollopersonal
#خنده😍😍😍😅 #🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #🤣🤣🤣 #fu #ایرانی
#خنده😍😍😍😅 #🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #🤣🤣🤣 #fu #ایرانی
имшаб шаби борони🌧 #trendingvideo ##tajikmusic #CapCut #рекомендации #dushanbe
имшаб шаби борони🌧 #trendingvideo ##tajikmusic #CapCut #рекомендации #dushanbe
#kenangan Lawa putih #Fyp #
#kenangan Lawa putih #Fyp #


الدراسة ليست مجرد ساعات يقضيها الإنسان أمام الكتب والدفاتر، وليست مجرد معلومات يحفظها من أجل اختبار ثم ينساها بعد انتهائه. الدراسة هي رحلة لبناء العقل وتوسيع المعرفة وتطوير القدرة على التفكير والتحليل وحل المشكلات. إنها الطريقة التي يتعلم بها الإنسان كيف يفهم العالم من حوله، وكيف يحوّل جهله بشيء إلى معرفة، وتردده إلى قدرة، وأخطائه إلى خبرة. ولهذا فإن قيمة الدراسة لا تُقاس فقط بالدرجات التي يحصل عليها الطالب، بل بما تتركه داخله من علم وانضباط وثقة وقدرة على الاستمرار. قد تبدو الدراسة أحيانًا مملة أو ثقيلة، خصوصًا عندما تتراكم الدروس أو يكون هناك موضوع صعب لا يدخل الرأس بسهولة. وقد يشعر الطالب بأنه يقرأ كثيرًا دون أن يرى نتيجة واضحة، فيبدأ بالتسويف ويقول: «ببدأ بعدين». لكن المشكلة أن «بعدين» غالبًا تتحول إلى ساعات، والساعات إلى أيام، ثم يجد الإنسان نفسه أمام كمية أكبر من العمل وضغط أكبر مما كان يمكن أن يتجنبه لو بدأ بخطوة صغيرة فقط. الحقيقة أن النجاح الدراسي لا يحتاج إلى أن تكون دائمًا متحمسًا. الحماس جميل، لكنه متغير؛ يأتي في يوم ويختفي في يوم آخر. أما الاستمرارية فهي التي تصنع الفرق الحقيقي. قد تجلس في يوم وأنت بكامل طاقتك وتنجز الكثير، وقد يأتي يوم آخر لا تشعر فيه بأي رغبة للدراسة، ومع ذلك تفتح كتابك وتنجز جزءًا بسيطًا. هذا الجزء البسيط ليس بلا قيمة؛ لأنه يثبت أنك قادر على التحرك حتى عندما لا يكون مزاجك متعاونًا معك. ولا يجب أن تنظر إلى الدرس الصعب على أنه دليل على ضعفك. أحيانًا يكون الشيء صعبًا فقط لأنه جديد عليك، أو لأنك لم تجد الطريقة المناسبة لفهمه بعد. عدم فهمك للمعلومة من أول مرة لا يعني أنك غبي، كما أن احتياجك إلى التكرار لا يعني أنك أقل من غيرك. التعلم الحقيقي مليء بالمحاولات والأخطاء وإعادة الشرح، والطالب القوي ليس من لا يخطئ، بل من لا يسمح للخطأ بأن يكون نهاية المحاولة. الدراسة أيضًا استثمار في نفسك. كل ساعة تتعلم فيها شيئًا جديدًا تضيف إلى قدراتك شيئًا قد تحتاج إليه مستقبلًا. ربما لن تتذكر كل صفحة قرأتها، لكنك ستحتفظ بطريقة التفكير التي اكتسبتها، وقدرتك على التركيز، وتنظيم وقتك، والصبر على المسائل الصعبة، والبحث عن الحل عندما لا يكون واضحًا أمامك. هذه المهارات لا تنتهي بانتهاء المدرسة، بل ترافقك في الجامعة والعمل والحياة. ولا تجعل مقارنة نفسك بالآخرين تسرق منك متعة التقدم. قد تجد شخصًا ينجز بسرعة أكبر منك، أو يحصل على درجات أعلى، أو يبدو وكأنه يفهم كل شيء من أول مرة. هذا لا يعني أن طريقك فاشل. لكل شخص نقطة بداية مختلفة، وطريقة تعلم مختلفة، وظروف مختلفة. المقارنة المفيدة الوحيدة هي أن تنظر إلى نفسك اليوم وتقارنها بنفسك قبل فترة: هل أصبحت أفهم أكثر؟ هل أصبحت أركز بشكل أفضل؟ هل أصبحت أتعامل مع المادة التي كنت أخاف منها بثقة أكبر؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت تتقدم. وتذكر أن الدرجة العالية ليست شيئًا يأتي من الأمنيات. هي نتيجة لمجموعة من القرارات الصغيرة التي تتكرر يومًا بعد يوم: أن تفتح الكتاب بدل أن تؤجله، أن تحاول حل السؤال بدل أن تهرب منه، أن تسأل عندما لا تفهم، أن تراجع عندما تنسى، وأن تكمل حتى بعد يوم سيئ. هذه الأشياء تبدو صغيرة منفردة، لكنها عندما تتراكم تصنع نتيجة كبيرة. لذلك لا تنتظر اللحظة المثالية حتى تبدأ. لا تنتظر أن يصبح مزاجك ممتازًا، ولا أن تختفي كل المشتتات، ولا أن تشعر فجأة بطاقة خارقة. ابدأ بما تستطيع. صفحة واحدة، مسألة واحدة، مفهوم واحد، ثم استمر. البداية الصغيرة أفضل بكثير من خطة مثالية لا تُنفذ. وفي النهاية، الدراسة ليست عقوبة، وليست سباقًا لإثبات أنك أفضل من الآخرين. إنها وسيلة لتمنح نفسك خيارات أكثر في المستقبل. كل معلومة تفهمها اليوم، وكل مهارة تتعلمها، وكل مرة تنهض فيها بعد أن تتعثر، أنت تبني نسخة أقوى وأكثر قدرة منك. قد تتعب، وقد تمل، وقد تمر بأيام تشعر فيها أنك لا تنجز شيئًا، وهذا طبيعي. المهم ألا تجعل يومًا سيئًا يتحول إلى استسلام دائم. لا تحتاج أن تكون الأفضل من الجميع؛ تحتاج فقط ألا تتوقف عن تطوير نفسك. افتح كتابك، ابدأ من حيث أنت، وأنجز ما تستطيع اليوم. المستقبل الذي تريده لن يُبنى في يوم واحد، لكنه يُبنى من الأيام التي قررت فيها ألا تستسلم. - - - - #الدراسة #study ##studywithme #تحفيز #viral
الدراسة ليست مجرد ساعات يقضيها الإنسان أمام الكتب والدفاتر، وليست مجرد معلومات يحفظها من أجل اختبار ثم ينساها بعد انتهائه. الدراسة هي رحلة لبناء العقل وتوسيع المعرفة وتطوير القدرة على التفكير والتحليل وحل المشكلات. إنها الطريقة التي يتعلم بها الإنسان كيف يفهم العالم من حوله، وكيف يحوّل جهله بشيء إلى معرفة، وتردده إلى قدرة، وأخطائه إلى خبرة. ولهذا فإن قيمة الدراسة لا تُقاس فقط بالدرجات التي يحصل عليها الطالب، بل بما تتركه داخله من علم وانضباط وثقة وقدرة على الاستمرار. قد تبدو الدراسة أحيانًا مملة أو ثقيلة، خصوصًا عندما تتراكم الدروس أو يكون هناك موضوع صعب لا يدخل الرأس بسهولة. وقد يشعر الطالب بأنه يقرأ كثيرًا دون أن يرى نتيجة واضحة، فيبدأ بالتسويف ويقول: «ببدأ بعدين». لكن المشكلة أن «بعدين» غالبًا تتحول إلى ساعات، والساعات إلى أيام، ثم يجد الإنسان نفسه أمام كمية أكبر من العمل وضغط أكبر مما كان يمكن أن يتجنبه لو بدأ بخطوة صغيرة فقط. الحقيقة أن النجاح الدراسي لا يحتاج إلى أن تكون دائمًا متحمسًا. الحماس جميل، لكنه متغير؛ يأتي في يوم ويختفي في يوم آخر. أما الاستمرارية فهي التي تصنع الفرق الحقيقي. قد تجلس في يوم وأنت بكامل طاقتك وتنجز الكثير، وقد يأتي يوم آخر لا تشعر فيه بأي رغبة للدراسة، ومع ذلك تفتح كتابك وتنجز جزءًا بسيطًا. هذا الجزء البسيط ليس بلا قيمة؛ لأنه يثبت أنك قادر على التحرك حتى عندما لا يكون مزاجك متعاونًا معك. ولا يجب أن تنظر إلى الدرس الصعب على أنه دليل على ضعفك. أحيانًا يكون الشيء صعبًا فقط لأنه جديد عليك، أو لأنك لم تجد الطريقة المناسبة لفهمه بعد. عدم فهمك للمعلومة من أول مرة لا يعني أنك غبي، كما أن احتياجك إلى التكرار لا يعني أنك أقل من غيرك. التعلم الحقيقي مليء بالمحاولات والأخطاء وإعادة الشرح، والطالب القوي ليس من لا يخطئ، بل من لا يسمح للخطأ بأن يكون نهاية المحاولة. الدراسة أيضًا استثمار في نفسك. كل ساعة تتعلم فيها شيئًا جديدًا تضيف إلى قدراتك شيئًا قد تحتاج إليه مستقبلًا. ربما لن تتذكر كل صفحة قرأتها، لكنك ستحتفظ بطريقة التفكير التي اكتسبتها، وقدرتك على التركيز، وتنظيم وقتك، والصبر على المسائل الصعبة، والبحث عن الحل عندما لا يكون واضحًا أمامك. هذه المهارات لا تنتهي بانتهاء المدرسة، بل ترافقك في الجامعة والعمل والحياة. ولا تجعل مقارنة نفسك بالآخرين تسرق منك متعة التقدم. قد تجد شخصًا ينجز بسرعة أكبر منك، أو يحصل على درجات أعلى، أو يبدو وكأنه يفهم كل شيء من أول مرة. هذا لا يعني أن طريقك فاشل. لكل شخص نقطة بداية مختلفة، وطريقة تعلم مختلفة، وظروف مختلفة. المقارنة المفيدة الوحيدة هي أن تنظر إلى نفسك اليوم وتقارنها بنفسك قبل فترة: هل أصبحت أفهم أكثر؟ هل أصبحت أركز بشكل أفضل؟ هل أصبحت أتعامل مع المادة التي كنت أخاف منها بثقة أكبر؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت تتقدم. وتذكر أن الدرجة العالية ليست شيئًا يأتي من الأمنيات. هي نتيجة لمجموعة من القرارات الصغيرة التي تتكرر يومًا بعد يوم: أن تفتح الكتاب بدل أن تؤجله، أن تحاول حل السؤال بدل أن تهرب منه، أن تسأل عندما لا تفهم، أن تراجع عندما تنسى، وأن تكمل حتى بعد يوم سيئ. هذه الأشياء تبدو صغيرة منفردة، لكنها عندما تتراكم تصنع نتيجة كبيرة. لذلك لا تنتظر اللحظة المثالية حتى تبدأ. لا تنتظر أن يصبح مزاجك ممتازًا، ولا أن تختفي كل المشتتات، ولا أن تشعر فجأة بطاقة خارقة. ابدأ بما تستطيع. صفحة واحدة، مسألة واحدة، مفهوم واحد، ثم استمر. البداية الصغيرة أفضل بكثير من خطة مثالية لا تُنفذ. وفي النهاية، الدراسة ليست عقوبة، وليست سباقًا لإثبات أنك أفضل من الآخرين. إنها وسيلة لتمنح نفسك خيارات أكثر في المستقبل. كل معلومة تفهمها اليوم، وكل مهارة تتعلمها، وكل مرة تنهض فيها بعد أن تتعثر، أنت تبني نسخة أقوى وأكثر قدرة منك. قد تتعب، وقد تمل، وقد تمر بأيام تشعر فيها أنك لا تنجز شيئًا، وهذا طبيعي. المهم ألا تجعل يومًا سيئًا يتحول إلى استسلام دائم. لا تحتاج أن تكون الأفضل من الجميع؛ تحتاج فقط ألا تتوقف عن تطوير نفسك. افتح كتابك، ابدأ من حيث أنت، وأنجز ما تستطيع اليوم. المستقبل الذي تريده لن يُبنى في يوم واحد، لكنه يُبنى من الأيام التي قررت فيها ألا تستسلم. - - - - #الدراسة #study ##studywithme #تحفيز #viral

About

Legal