@centraldomusculo: Treinar antebraço é o que transforma seu braço de “ok”… Pra um braço com aparência de força de verdade. Porque não adianta ter bíceps grande… E um antebraço fino. Fica desproporcional. E todo mundo percebe. Agora olha os benefícios de treinar antebraço de verdade: Mais força de pegada Você segura mais carga. E isso melhora: Remada Barra fixa Levantamento Tudo sobe de nível. Mais densidade no braço O braço fica mais cheio. Mais bruto. Mais completo. Mais resistência Você aguenta mais séries. Mais tempo sob tensão. Mais resultado. E tem mais… Antebraço bem desenvolvido chama atenção fácil. É um dos músculos mais visíveis no dia a dia. Agora o erro da maioria: Ignorar. Ou achar que só bíceps já resolve. Não resolve. Antebraço precisa de estímulo direto. Rosca inversa Rosca martelo Exercícios de pegada E principalmente: Controle. Aqui não é sobre peso alto. É sobre tensão constante. Execução limpa. Contração de verdade. Quando você começa a treinar antebraço sério… ↓ Seu braço muda: Mais completo Mais forte Mais imponente Agora me diz: Seu antebraço acompanha seu bíceps… Ou entrega que você não treina completo? Se você quer um braço que chama atenção de verdade… Segue agora 👉 @centraldomusculo Aqui treino é construção completa. crédits: @viktor.parshikov ⚠️For content removal, contact us via direct message. #hipertrofia #musculacao #treino #viral #performance

Marcelino Lázaro :

eu treino antebraço há 3 anos pra evitar epicondilite. hoje tô morrendo de dor devido a epicondilite 🤡

Sérgio Alves dos S45 :

Faço esse exercício dói muito !!!🤣🤣🤣🤣🤣

𝕵𝖆𝖔 ꪜ💯💯 :

só um de antebraço já tá bom

R. Lima :

Passei mais de 10 anos fazendo isso, te afirmo sem medo de errar, tem pelo menos uns 3 exercícios que vc consegue trabalhar a mesma coisa sem fadigar tanto seu pulso.[Orar]

marcusau5 :

top

RafaeL Gomes :

perca de tempo.

Akaza :

Dá desgaste no pulso com longo prazo

Juh Motta :

faço eles mesmo sensacao mulher

Gildacio :

devo fazer antebraço dia de biceps e costas ou dia de trilhos e peito pra ta descansado?

douglas :

Perca de tempo , ambos são sinergistas de trono de costas e peito , se treinar pesado eles vai desenvolver

Walter Junior 1982 :

Desse treino eu só não faço o último.

Marcos Antonio Guimarães :

excelente pra fortalecer os nervos do braço e assim evitar a ipecondilite e tendinite

Alexandre mendes :

kkkkkk

SINVAL ⚔️AVIE®️ :

Edson Carlos :

top

Anderson Ferreira Muniz :

top

Adriano Vidal :

pelo pouco que vi seria o perfil que deveria me seguir

Rico Jones :

Banco raiz. Arnold curte!

Luiz Fernando C N :

dor de cotovelo e foda 😏

C' ᗩᒪᒪᗰᕮIᗞᗩᗩ 🦅 :

antebraço é igual panturrilha, se vc já tiver amém se não, azar 🤡

Jaqueline Silva De Oliveira :

@Erike Souza

. :

😂😂😂

Romilson Almeida :

🥰🥰🥰

Chico :

👏👏👏

Qemer :

[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]