@myhauneee_18: 🍳BỮA SÁNG 5 PHÚT ~259 KCAL Thành phần nguyên liệu: • 2 quả trứng gà tươi - 143 kcal • 30g yến mạch cán vỡ - 114 kcal • 1/2 thìa cà phê hạt nêm - 2.5 kcal • Hành lá tươi & 3 xịt dầu ăn PAM (không tính calo) 👉 Tổng cả phần ăn: ~259 kcal (Macro: ~21.1g Carbs | ~16.7g Protein | ~11.6g Fat | ~3.0g Fiber) 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories trứng gà & yến mạch tính theo bảng dữ liệu dinh dưỡng USDA. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng và cách chế biến. #banhtrungyenmach #buasang5phut #eatclean #giamcan #healthymeal

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 23 September 2026 04:50:29 GMT