@sofiaalexeevna_98: Разбираем упражнение на видео: Данное упражнение позволяет поработать над мобильностью и стабильностью грудного отдела и плечевого пояса. Можно просто зафиксироваться в таком положении и не поднимать ноги. Что дает скручивание? Оно позволяет развить активную амплитуду, которая необходима при выполнении сложных элементов на гибкость на пилоне. В элементах на гибкость важна не только фаза фиксации, но также фаза захода и схода. Подобное движение можно встретить при заходе или на сходе во многих элементах на гибкость продвинутого уровня. В пилонном спорте все элементы на гибкость - силовые, поскольку требуют работы против гравитации, полежать в шпагате или в затяжке нигде не получится. #polefitness #спорт #полдэнс #polesport #растяжка

София

Open In TikTok:

Region: NL

Wednesday 23 September 2026 05:39:57 GMT