@durra.swim: كل سباحه و لها مستوى مختلف و هدف مختلف و الفرق بين أنواع السبحات الأربع: سباحة الحرة (Freestyle): هي الأسرع والأكثر شعبية بين الجميع. تعتمد على التبادل المستمر لحركة الذراعين بشكل دائرى مع ركلات سريعة للقدمين، وغالباً ما يُستخدم فيها "سباحة الزحف على البطن" (Front Crawl). سباحة الظهر (Backstroke): السباحة الوحيدة التي تُؤدى وأنت مستلقٍ على ظهرك. مميزة لأنها تتيح لك التنفس بحرية طوال الوقت دون الحاجة لتدوير الرأس، وتعتمد على حركة تبادلية للذراعين للخلف. سباحة الصدر (Breaststroke): السباحة الأبطأ لكنها تتطلب قوة تركيز وتحكم عالية. تتحرك فيها الذراعان والقدمان معاً بشكل متزامن تحت الماء على شكل حركة تشبه "الضفدع"، ويخرج الرأس للأخذ بالنفس من الأمام. سباحة الفراشة (Butterfly): هي الأكثر صعوبة وإرهاقاً وتتطلب لياقة وقوة بدنية هائلة. تعتمد على حركة متزامنة وقوية للذراعين معاً فوق الماء يشبهان جناحي الفراشة، يرافقها تموج كامل للجسم مع ركلة "الدلفين". #الاحساء #تدريب_سباحة #سباحة #سباحهxسباحه #مسبح_الشعب

Durra Swim

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 23 September 2026 06:23:21 GMT