@1naya497: #CapCut#التنين_والام #مترجم

مسلسلات وافلام
مسلسلات وافلام
Open In TikTok:
Region: DE
Wednesday 23 September 2026 07:07:54 GMT
190723
4557
25
593

Music

Download

Comments

gehanmahmoud170
gehan mahmod :
وفاء الحيوان وغدر البشر 💔😥
2026-09-26 18:23:17
1
user3537501729332
بنت الاكابر :
طيب هي ازاي حملت ف تنين
2026-09-25 13:12:59
1
m.el792
őmëŕ El Şĥńąŵÿ :
يآ اخواتي كل ده ذكاء اصطناعي ومش حقيقه وكله وهم مش فيلم هيغير كلام ربنا وربنا قال " ولقد كرمنا بني ادم وحملناهم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات وفضلناهم على كثير ممن خلقنا تفضيلا* صدق الله العظيم فربنا قال 'وفضلناهم على كثير ممن خلقنا' يعني فضلنا على سائر المخلوقات فمش هيجي فيلم زي ده أن الوحوش هما البني آدمين وربنا انعم علينا بالعقل فلا نضيعه في تفهات ولا نخلي فيلم أو مسلسل زي ده يغير نظرتنا للحياة والناس بالشكل ده إحنا في الدنيا دي علشان نعمل للاخرة ونطلب الجنة مش علشان نضيع أوقاتنا ومشاعرنا في حجات ملهاش اي قيمه ولا تستاهل كل المساحه دي من حياتنا وربنا يهديني ويهديكم جميعاً دعوه ليا با التوفيق والنجاح في تالته ثانوي 🤲🥹
2026-09-26 18:49:02
0
abo0amir0
أبو أمير الموسوي :
اكو ناس مصدگه عبالك قصه حقيقه 😂
2026-09-26 20:05:46
0
user8024848167261
امير :
الجزء الثالث
2026-09-25 08:48:13
1
dosa2311168
safa 🤎 :
امبر
2026-09-26 02:42:13
0
user13477924876362
ميدو :
وين اقدر اشوفه بشاهد
2026-09-26 13:03:12
0
ahmedsalmlbt1
Ahmedd :
كمل
2026-09-24 20:10:36
1
user3935090349471
بسمه محمد :
البيت امر و التنين والفلم جمل اوي
2026-09-25 00:05:40
0
lwess1236
🌸Nouvemberia_11🌸 :
2026-09-25 13:21:52
0
user6116689992361
امنيات حائره :
فين يعرض الفلم
2026-09-24 16:41:59
0
chez.souaad
أم إياد وبراء :
🥰🥰🥰
2026-09-23 09:30:12
0
fzchahine3
fzchahine3 :
[Gros LOL][Gros LOL][Gros LOL]
2026-09-26 16:47:00
0
dadoleghaa0
Dado Leghaa441 :
[دموع الفرح][دموع الفرح][دموع الفرح]
2026-09-25 23:11:11
0
almomani219
almomani :
😳😳😳
2026-09-25 16:32:59
0
agyhkl.rtus
Agyhkl RTUs :
😞😞😞
2026-09-25 03:51:17
0
user677401387
🖤 :
😁😁😁
2026-09-24 22:59:43
0
mohanouali
mohammed nouali :
🥰🥰🥰
2026-09-26 17:06:05
0
abdbazzar6
Abd Bazzar :
😳😳😳
2026-09-26 19:45:19
0
To see more videos from user @1naya497, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚨ZAPISZ NA PÓŹNIEJ i sprawdź cały opis🚨 Powrót do treningów biegowych lub rozpoczęcie ich od początku bywa bardzo trudne, ale wiem, że stać Cię na to, aby wykonać ten pierwszy krok! 🏃‍♀️🏃🏼‍♂️  ✅Wypróbuj ten plan przez najbliższe 2 tygodnie, a zobaczysz wyraźne zmiany! 👉🏻Plan przewiduje 3 treningi w tygodniu, po każdym 1 dzień wolnego.  ✅W pierwszym tygodniu: Poniedziałek - 2’biegu przeplatane 4’marszu w 5 seriach.  Środa - 2’biegu przeplatane 4’marszu w 6 seriach. Piątek - 30 minut spokojnego marszo-biegu (gdy nie będziesz mógł biec przejdź do marszu). ✅W drugim tygodniu: Poniedziałek - 3’biegu przeplatane 4’marszu w 5 seriach.  Środa - 3’biegu przeplatane 4’marszu w 6 seriach. Piątek - 45 minut spokojnego marszo-biegu (gdy nie będziesz mógł biec przejdź do marszu). (Dni rozpisałem przykładowo, wszystko dostosuj do siebie)  👉🏻Długość biegu możesz oczywiście modyfikować 😉  Jak modyfikować? Możesz oczywiście wydłużać czas biegu ale także skracać czas przerwy w marszu 😎 Np. 4’ biegu 2’ marszu w 6-8 seriach! Jednak taki plan będzie od Ciebie wymagał lepszego przygotowania 🚨 A jeśli będzie to dla Ciebie jeszcze zbyt wymagające, to wypróbuj łagodniejszych biegów np. 1’ biegu 5’ marszu w 3-5 seriach na początek🚨 👉🏻Między treningami pamiętaj, aby odpowiednio wykorzystać czas. Bardzo dobrze wprowadzić trening uzupełniający, rozciąganie czy rolowanie.  🚨Przed treningiem nie zapomnij o rozgrzewce! Kilka minut szybszego marszu lub spokojnego truchtu, aby podnieść temperaturę ciała, do tego kilka ćwiczeń dynamicznych, aby odpowiednio przygotować się do planowanego treningu.  🚨Tempo biegu musisz dostosować do swoich obecnych możliwości i warunków, w jakich biegasz.  🚨Jeśli miałeś bardzo długą przerwę lub zaczynasz totalnie od „0”, to na początek dobrym wyjściem będzie zwiększenie twojej codziennej aktywności np. wyjście na dłuższy spacer.  #lekkoatletyka #bieganie #tomekkolodziejski
🚨ZAPISZ NA PÓŹNIEJ i sprawdź cały opis🚨 Powrót do treningów biegowych lub rozpoczęcie ich od początku bywa bardzo trudne, ale wiem, że stać Cię na to, aby wykonać ten pierwszy krok! 🏃‍♀️🏃🏼‍♂️ ✅Wypróbuj ten plan przez najbliższe 2 tygodnie, a zobaczysz wyraźne zmiany! 👉🏻Plan przewiduje 3 treningi w tygodniu, po każdym 1 dzień wolnego. ✅W pierwszym tygodniu: Poniedziałek - 2’biegu przeplatane 4’marszu w 5 seriach. Środa - 2’biegu przeplatane 4’marszu w 6 seriach. Piątek - 30 minut spokojnego marszo-biegu (gdy nie będziesz mógł biec przejdź do marszu). ✅W drugim tygodniu: Poniedziałek - 3’biegu przeplatane 4’marszu w 5 seriach. Środa - 3’biegu przeplatane 4’marszu w 6 seriach. Piątek - 45 minut spokojnego marszo-biegu (gdy nie będziesz mógł biec przejdź do marszu). (Dni rozpisałem przykładowo, wszystko dostosuj do siebie) 👉🏻Długość biegu możesz oczywiście modyfikować 😉 Jak modyfikować? Możesz oczywiście wydłużać czas biegu ale także skracać czas przerwy w marszu 😎 Np. 4’ biegu 2’ marszu w 6-8 seriach! Jednak taki plan będzie od Ciebie wymagał lepszego przygotowania 🚨 A jeśli będzie to dla Ciebie jeszcze zbyt wymagające, to wypróbuj łagodniejszych biegów np. 1’ biegu 5’ marszu w 3-5 seriach na początek🚨 👉🏻Między treningami pamiętaj, aby odpowiednio wykorzystać czas. Bardzo dobrze wprowadzić trening uzupełniający, rozciąganie czy rolowanie. 🚨Przed treningiem nie zapomnij o rozgrzewce! Kilka minut szybszego marszu lub spokojnego truchtu, aby podnieść temperaturę ciała, do tego kilka ćwiczeń dynamicznych, aby odpowiednio przygotować się do planowanego treningu. 🚨Tempo biegu musisz dostosować do swoich obecnych możliwości i warunków, w jakich biegasz. 🚨Jeśli miałeś bardzo długą przerwę lub zaczynasz totalnie od „0”, to na początek dobrym wyjściem będzie zwiększenie twojej codziennej aktywności np. wyjście na dłuższy spacer. #lekkoatletyka #bieganie #tomekkolodziejski

About