1. Home
  2. Detail

@ruth.ugc.01224: Three exercise to prevent tear ( perineal tear) during labour #perinealtearprevention #perinealtear #labouranddelivery #labourandbirth #midwife

Nurse / Midwife Ruth Fertility
Nurse / Midwife Ruth Fertility
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 23 September 2026 10:15:06 GMT
34417
1281
10
129

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.14MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.64MB) Watermark .mp4 (5.14MB) Music .mp3

Comments

precious.amarachi14
Precious Amarachi :
how many month can you start this excerise
2026-09-23 14:53:31
1
vicky32457780
Vicky Lilian :
I don't know what to do again I'm tried
2026-09-23 11:11:26
2
zodwadlamini60
zodwadlamini🇿🇦❤️ :
Which week to start ?
2026-09-23 10:20:32
1
user9014030177541
Michaela :
Thanks dear
2026-09-23 17:46:10
0
vicky32457780
Vicky Lilian :
I don do exercise tried no labor I don eat date, pineapple pawpaw I only have painful contraction, no mucus plus, I started doing this thing from 34 till now 38 week no signs of labor
2026-09-23 11:10:10
0
oriaku00
oriaku :
Nah your baby head fit determine 😂😂
2026-09-23 13:58:47
1
To see more videos from user @ruth.ugc.01224, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bản lề trang điểm, lắp cho bàn trang điểm, gương soi, chống kẹp tay #thicongnoithat #vuaphukiennoithat #xuhuong #phukiennoithat #banle
Bản lề trang điểm, lắp cho bàn trang điểm, gương soi, chống kẹp tay #thicongnoithat #vuaphukiennoithat #xuhuong #phukiennoithat #banle
Nước đọng trên sàn? Gạt vài đường là sạch gọn! Một món đồ nhỏ nhưng cực kỳ hữu ích cho mọi gia đình. ❤️
Nước đọng trên sàn? Gạt vài đường là sạch gọn! Một món đồ nhỏ nhưng cực kỳ hữu ích cho mọi gia đình. ❤️


#avi
#avi "Начать новую жизнь" — это не про какой‑то один волшебный шаг, а про решение что‑то в своём пути поменять и начать действовать по‑новому. Что обычно вкладывают в эту фразу Сменить обстановку. Переезд, новый город, переход в другой класс или колледж — любая перемена среды, которая даёт ощущение «с чистого листа». Поменять привычки. Например, раньше поздно ложился и не успевал, а теперь каждый день встаёшь пораньше и делаешь одно важное дело с утра. Изменить отношение к себе. Перестать ругать себя за старые ошибки и начать относиться к ним как к опыту: «было, понял, дальше делаю иначе». Поставить новые цели. Не обязательно глобальные: начать готовиться к нужным предметам для колледжа, выучить 10 новых слов в неделю, научиться чему‑то конкретному. Пересмотреть окружение. Проводить больше времени с теми, с кем спокойно и интересно, и меньше — с теми, кто вытягивает силы. Начать с малого. Часто «новая жизнь» начинается не с рывка, а с маленьких шагов: один новый навык, один новый маршрут до места, один новый разговор. Примеры, как это выглядит по‑разному Для школьника или того, кто идёт в колледж: выбрать направление, составить план подготовки к ОГЭ, выделить 30 минут в день на то, что важно для поступления. Для человека, которому тяжело из‑за эмоций и усталости: ввести правило «один день — одно маленькое полезное действие» (прогулка, разговор с близким, короткая тренировка, дневник на 5 минут). Для кого‑то, кто хочет больше уверенности: каждый день делать одну вещь, где нужно чуть выйти из зоны комфорта (задать вопрос преподавателю, познакомиться с новым человеком, подать заявку). Практичный подход: как начать без перегруза Определи одну главную точку изменений. Например: «хочу лучше готовиться к поступлению» или «хочу меньше уставать и больше успевать». Разбей на 2–3 конкретных шага. Вместо «всё поменять» скажи: «каждый вторник и четверг делаю 40 минут подготовки по нужным предметам», «каждый день 10 минут хожу пешком», «раз в неделю пишу список из 3 маленьких побед». Запиши это как план. Можно в заметках, в тетради, в таблице — главное, чтобы было видно и просто. Не требуй идеальности. Если в какой‑то день ничего не получилось — это нормально. Новая жизнь не обязана быть безупречной с первого дня #новаяжизнь #тревога #авантюрин #сандей #fyp #щп
Hên quá qua bme đuổi khỏi nhà lên nay đi nhậu nhẹt thoải mái 😂😂
Hên quá qua bme đuổi khỏi nhà lên nay đi nhậu nhẹt thoải mái 😂😂
Các chị đã có em quần này chưa ạ
Các chị đã có em quần này chưa ạ

About

Legal