@mazen_shahin: ⁨ عضلة سمانتك هي قلبك التاني.. وقعدتك الطويلة قافلة الحنفية ومخلياها تصدي! ⚙️🩸 تمرين رفع الكعبين (Calf Raises) بالبطيء كل يوم لمدة 30 يوم مش بس بيصرف المية والدم المحبوسين في رجلك، ده بيحول وتر أكيليس لسوستة مرنة تخلي خطوتك طايرة في الهوا. 20 عدة × 3 مجموعات كل يوم هتغير نشاطك وحركتك بالكامل. شاركه مع حد بيشتكي من وجع وتوريم رجله بعد الشغل ↗️ #gym #Fitness #fyp #explore #health

MOAZ , :

كل يوم ازاي حضريتك

sirajmounirma :

العضلة التي ترفض أن تكبر مهما فعلت

كـــمــيــتــش :

جت ع بالي الجلطة الراقصة

⭐️Besoooo⭐️ :

ممكن تعمل فيديو ازاى اخسر دهون البطن

الغـزي :

سويت تمارينك وصارلي 3 ايام ما اكدر اكعد بتواليت

𝔹𝕆𝔻𝔸 :

معلش بس اسم وتر اخيل

almostachar :

هل مثل هذه الحركات لا تحتاج تحمِيَة ؟ وشكرا

Eyad :

قمت عملتها جالي شد عضلي وقعت على الارض

🇸🇦خالد المالكي🇸🇦 :

انا شبه يومي يجيني شد عضلي كيف لو ألعب التمرين

abd alhamed :

سؤال انا كل ما اتمرن بطات يجيلي شد فيها حتى لو مسخن منيح ويضل هالشد وقت طويل حتى لما ما اتمرنها بس اشد عليها بباقي التمارين عشان اثبت نفسي برضو تتشنج واحيانا وانا نايم كمان مع اني جربت اخد مغنيسيوم وبرضو ما اتحسنت صارلي 3اشهر تقريبا مليت

. :

شات جي بي تي عامل شغل عالي😂

Mahmoud :

جربوا العبو نط الحبلة وشوفو كيف حياتكم راح تتغير

محمد العالمي :

والله ربنا يباركلك

Naz :

تصير عندي تشنجات في هاذي المنطقه هل صحيح نقص مگنيسيوم ؟؟

شوتغن 217 :

و انا اقول ليه لما اتعب فشخ احس برجلي تنبض

youssef mohamed 📚🇪🇸 :

انا كدا مراكم اعمل فيديو تمارين يوم كامل

said :

اتفقنا

mazen :

صلوا على النبي يا جماعة 😇 السمانه ربنا يقويها

Dalia Amine Egypt tour guide :

جزاك الله خيرا،، فعلا لما بمرن العضله دي ورم رجلي من الواقفه قل كتير

ABOALI :

الشد مسوي لي فوبيا

empty :

وتر الاكيليس بيوجعني لما اقعد فتره وراجع امشي بالبداية اعرج وبعد كم دقيقه مشي يرجع طبيعي

gamexp :

🕸️ :

لستوري

🧛🏻‍♂️🌑 :

في ضرر ع رباط الصليبي..

يوسف :

أشكرك علي المعلومات 🌹🌹🌹