မျက်မှန်မပါရင် ဘာမှမမြင်ရတော့ဘဲ စာဖတ်ဖို့၊ ဖုန်းကြည့်ဖို့ ခက်ခဲလာတာ၊ မျက်စိမှုန်ဝါးဝါးဖြစ်ပြီး အတွင်းတိမ်စွဲသလို ခံစားနေရတာမျိုးတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေကြပြီလားရှင်။ တချို့ဆို မျက်စိခွဲစိတ်ရမယ့်အဆင့်ထိ ဖြစ်လာသလို တချို့ကျတော့လည်း နားအူတာ၊ နားကိုက်တာတွေပါ တွဲဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ အတော်လေး အဆင်မပြေ ဖြစ်ကြရပါတယ်။ ဒီလိုဝေဒနာတွေအတွက် ငွေကုန်ကြေးကျမများဘဲ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်လို့ရတဲ့ သဘာဝဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ အဘိုးကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်သုံးစွဲပြီး တကယ်ကို သိသိသာသာ သက်သာလာခဲ့တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် (Aloe Vera) သဘာဝကုထုံးလေးပါပဲ။ ဒီဆေးနည်းလေးအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ အလွန်ရိုးရှင်းပါတယ်။ လတ်ဆတ်ပြီး အသားထူတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် - အလက်ကြီး ၁ လက် (သို့မဟုတ် အနေတော် ၂ လက်) ဆေးကြောသန့်စင်ရန် သန့်ရှင်းသောရေ - လိုအပ်သလောက် ပြုလုပ်ပုံနဲ့ အသုံးပြုပုံ အဆင့်ဆင့်ကတော့ – ၁။ ပထမဆုံး ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ခူးပြီးရင် ဘေးဘက်က ဆူးချွန်တွေကို ဓားနဲ့ အရင်ဆုံး သေချာလှီးထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဖြတ်ထားတဲ့ နေရာကနေ ထွက်လာတဲ့ အဝါရောင်အစေးတွေ လုံးဝစင်သွားအောင် ရေများများနဲ့ သေချာပြောင်စင်အောင် ဆေးကြောပေးပါ။ ဒီအဝါရောင်အစေးတွေက ယားယံစေတတ်တာမို့ သေချာဆေးဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ၂။ ဆေးကြောပြီးသွားတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို အခွံတစ်ဖက်ပဲ ခွာထုတ်လိုက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အလယ်တည့်တည့်ကနေ အပြားလိုက် ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး အတွင်းက အနှစ် (ဂျယ်လ်) သား ကြည်ကြည်အေးအေးလေးတွေ ပေါ်လာအောင် လုပ်ထားပါ။ ၃။ မျက်လုံးပေါ် တင်ဖို့အတွက် မျက်ခွံအုပ်လို့ရမယ့် အနေတော် အတုံးလေး ၂ တုံး လှီးဖြတ်လိုက်ပါ။ ပက်လက်အနေအထားနဲ့ ငြိမ်ငြိမ်လေး မျက်စိမှိတ်အနားယူပြီး ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ်သားဘက်ကို မျက်ခွံပေါ်မှာ အသာအယာ တင်ပေးထားပါ။ ၄။ အဲဒီအတိုင်း မိနစ် ၂၀ ကနေ နာရီဝက်ခန့်အထိ အေးမြတဲ့အာနိသင် စိမ့်ဝင်သွားအောင် မှိန်းထားပေးရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ ဖယ်ရှားပြီး မျက်နှာကို ရေအေးနဲ့ ညင်သာစွာ ပြန်ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးသွားရင် မျက်လုံးအကြောတွေ ပြေလျော့လာပြီး မျက်စိကြည်လင်လာသလို၊ တိမ်စွဲတာတွေကိုပါ သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။ ၅။ တကယ်လို့ နားအူတာ၊ နားကိုက်တာ ခံစားနေရရင်လည်း သန့်စင်ပြီးသား ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ်သား သန့်သန့်လေး အစအသေးလေးကို နားပေါက်ဝနားမှာ အသာအယာ ကပ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အေးမြတဲ့အာနိသင်က နားထဲက ရောင်ရမ်းမှုတွေကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေပါတယ်။ သဘာဝဆေးဖက်ဝင် အပင်စစ်စစ်ဖြစ်လို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသလောက် နည်းပါးပေမဲ့ အသုံးမပြုခင်မှာ အဝါရောင်အစေးတွေကို စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောဖို့တော့ လုံးဝမမေ့ပါနဲ့နော်။ ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်က မိဘဘိုးဘွားတွေအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်စိနဲ့ နားကျန်းမာရေးအတွက် လက်တွေ့လုပ်ကြည့်နိုင်အောင် ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။ #healthtalk #ကျန်းမာရေး #သဘာဝဆေးနည်း #healthylifestyle - @tole.tole.kyi