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Amelias
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Si tu consommes trop de sel dans ton alimentation, voici ce qui se passe dans ton organisme. Je suis Gide YETONGNON nutritionniste diététicien. D’abord, il faut savoir que le sel est indispensable à ton corps, mais c’est son excès qui devient dangereux. En effet, lorsque tu consommes trop de sel, ton organisme retient davantage d’eau, ce qui peut augmenter le volume sanguin et faire monter ta pression artérielle. À long terme, cela augmente les risques d’hypertension, d’accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires. De plus, tes reins doivent travailler pour éliminer l’excès de sodium, ce qui peut aggraver certains problèmes rénaux. Par ailleurs, une consommation excessive de sel peut favoriser la perte de calcium dans les urines et contribuer à fragiliser les os. Mais alors, quelle quantité de sel faut-il consommer par jour pour préserver sa santé ? L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 5 grammes de sel par jour pour un adulte, soit environ une cuillère à café rase pour toute la journée. Attention, cela comprend le sel que tu ajoutes pendant la cuisson, à table, mais aussi celui qui est déjà présent dans les aliments. Pour te donner une idée, une seule cuillère à café rase de sel représente déjà presque toute ta limite quotidienne ! Alors, réduis les bouillons cubes, les charcuteries, les snacks salés et les aliments très transformés. Privilégie les aliments frais et utilise des épices, de l’ail, de l’oignon ou du citron pour relever tes plats. N’oublie pas : moins de sel, c’est un geste simple pour protéger ton cœur, tes reins et ta santé ! Et toi dis moi en commentaire quelle quantité de sel tu prends par jour et je te dirai si tu es sur la bonne voie ou non#benintiktok🇧🇯 #Santé #AlimentationSaîne #PerteDePoids
Si tu consommes trop de sel dans ton alimentation, voici ce qui se passe dans ton organisme. Je suis Gide YETONGNON nutritionniste diététicien. D’abord, il faut savoir que le sel est indispensable à ton corps, mais c’est son excès qui devient dangereux. En effet, lorsque tu consommes trop de sel, ton organisme retient davantage d’eau, ce qui peut augmenter le volume sanguin et faire monter ta pression artérielle. À long terme, cela augmente les risques d’hypertension, d’accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires. De plus, tes reins doivent travailler pour éliminer l’excès de sodium, ce qui peut aggraver certains problèmes rénaux. Par ailleurs, une consommation excessive de sel peut favoriser la perte de calcium dans les urines et contribuer à fragiliser les os. Mais alors, quelle quantité de sel faut-il consommer par jour pour préserver sa santé ? L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 5 grammes de sel par jour pour un adulte, soit environ une cuillère à café rase pour toute la journée. Attention, cela comprend le sel que tu ajoutes pendant la cuisson, à table, mais aussi celui qui est déjà présent dans les aliments. Pour te donner une idée, une seule cuillère à café rase de sel représente déjà presque toute ta limite quotidienne ! Alors, réduis les bouillons cubes, les charcuteries, les snacks salés et les aliments très transformés. Privilégie les aliments frais et utilise des épices, de l’ail, de l’oignon ou du citron pour relever tes plats. N’oublie pas : moins de sel, c’est un geste simple pour protéger ton cœur, tes reins et ta santé ! Et toi dis moi en commentaire quelle quantité de sel tu prends par jour et je te dirai si tu es sur la bonne voie ou non#benintiktok🇧🇯 #Santé #AlimentationSaîne #PerteDePoids

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