1. Home
  2. Detail

@nareezk: автор: moregames #cs2 #cs2moments #кс2моменты

naarez
naarez
Open In TikTok:
Region: BY
Wednesday 23 September 2026 14:19:51 GMT
1204
29
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (18.75MB) Watermark .mp4 (20.22MB) Music .mp3

Comments

hard_hust1e
twitch.tv/hardhust1e :
бро чек мой акк там у меня игра 95 минут длилась
2026-09-25 20:26:05
0
opezdal_piskostryi
popaliz :
мы побьем рекорд мира
2026-09-23 16:59:45
0
To see more videos from user @nareezk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Abit of my rust gameplay:) getting better
Abit of my rust gameplay:) getting better
🌱 СХЕМА: „КАК ДА ЗАПОЧНЕМ ДА ИЗЛИЗАМЕ ОТ ДЕПРЕСИВНО СЪСТОЯНИЕ“ 1️⃣ ПРИЗНАЙ КАК СЕ ЧУВСТВАШ Не се обвинявай и не се преструвай, че всичко е наред. ➡️ „В момента ми е трудно и имам нужда от подкрепа.“ ⬇️ 2️⃣ НЕ ОСТАВАЙ САМ/А Кажи на човек, на когото имаш доверие. ➡️ близък човек ➡️ психолог/психотерапевт ➡️ личен лекар ⬇️ 3️⃣ ВЪРНИ ОСНОВНИЯ РИТЪМ Не се опитвай да промениш целия си живот наведнъж. Започни с малки неща: 🛏️ сън → 🚿 хигиена → 🍽️ храна → 💧 вода → 🚶 кратка разходка ⬇️ 4️⃣ ДВИЖИ СЕ, ДОРИ МАЛКО 10–15 минути разходка са по-добра начална стъпка от това да чакаш да ти се прииска. ⬇️ 5️⃣ НАМАЛИ ИЗОЛАЦИЯТА Не е необходимо да говориш много. ➡️ излез с човек ➡️ обади се ➡️ бъди сред хора ➡️ позволи на някого просто да бъде до теб ⬇️ 6️⃣ РАЗДЕЛИ ПРОБЛЕМИТЕ НА МАЛКИ СТЪПКИ Не: „Трябва да оправя живота си.“ А: „Какво е едно малко нещо, което мога да направя днес?“ ⬇️ 7️⃣ СПРИ САМОКРИТИКАТА Замени: ❌ „Аз съм слаб/а.“ с ✅ „Преминавам през труден период и имам право да потърся помощ.“ ⬇️ 8️⃣ ВЪРНИ МАЛКИТЕ ПРИЯТНИ МОМЕНТИ Не чакай първо да се почувстваш добре. Постепенно включвай неща, които някога са ти носили удоволствие. ❤️ 10️⃣ НЕ МИСЛИ „ТРЯБВА ДА СЕ ОПРАВЯ ВЕДНАГА“ Мисли: Днес → една малка стъпка. Утре → още една. След време → повече сили. #for
🌱 СХЕМА: „КАК ДА ЗАПОЧНЕМ ДА ИЗЛИЗАМЕ ОТ ДЕПРЕСИВНО СЪСТОЯНИЕ“ 1️⃣ ПРИЗНАЙ КАК СЕ ЧУВСТВАШ Не се обвинявай и не се преструвай, че всичко е наред. ➡️ „В момента ми е трудно и имам нужда от подкрепа.“ ⬇️ 2️⃣ НЕ ОСТАВАЙ САМ/А Кажи на човек, на когото имаш доверие. ➡️ близък човек ➡️ психолог/психотерапевт ➡️ личен лекар ⬇️ 3️⃣ ВЪРНИ ОСНОВНИЯ РИТЪМ Не се опитвай да промениш целия си живот наведнъж. Започни с малки неща: 🛏️ сън → 🚿 хигиена → 🍽️ храна → 💧 вода → 🚶 кратка разходка ⬇️ 4️⃣ ДВИЖИ СЕ, ДОРИ МАЛКО 10–15 минути разходка са по-добра начална стъпка от това да чакаш да ти се прииска. ⬇️ 5️⃣ НАМАЛИ ИЗОЛАЦИЯТА Не е необходимо да говориш много. ➡️ излез с човек ➡️ обади се ➡️ бъди сред хора ➡️ позволи на някого просто да бъде до теб ⬇️ 6️⃣ РАЗДЕЛИ ПРОБЛЕМИТЕ НА МАЛКИ СТЪПКИ Не: „Трябва да оправя живота си.“ А: „Какво е едно малко нещо, което мога да направя днес?“ ⬇️ 7️⃣ СПРИ САМОКРИТИКАТА Замени: ❌ „Аз съм слаб/а.“ с ✅ „Преминавам през труден период и имам право да потърся помощ.“ ⬇️ 8️⃣ ВЪРНИ МАЛКИТЕ ПРИЯТНИ МОМЕНТИ Не чакай първо да се почувстваш добре. Постепенно включвай неща, които някога са ти носили удоволствие. ❤️ 10️⃣ НЕ МИСЛИ „ТРЯБВА ДА СЕ ОПРАВЯ ВЕДНАГА“ Мисли: Днес → една малка стъпка. Утре → още една. След време → повече сили. #for
Как изглежда • Как се усеща • Как да излезем от нея 1️⃣ Как изглежда паническата атака? Паническата атака може да започне внезапно, понякога дори без очевидна причина. Човек може да изглежда: уплашен или объркан; да диша бързо; да се поти; да трепери; да търси място, където да седне или да излезе; да говори по-бързо; да има усещане, че трябва да избяга. Важно: симптомите могат да бъдат много силни, но това не означава автоматично, че причината е паническа атака. Някои физически състояния могат да имитират подобни симптоми. 2️⃣ Как се усеща? Паническата атака може да включва: ❤️ Тяло ускорен пулс; стягане или дискомфорт в гърдите; задух или усещане, че не можеш да поемеш въздух; замайване; треперене; изпотяване; гадене; топли или студени вълни; изтръпване или мравучкане. 🧠 Мисли „Нещо страшно се случва.“ „Ще припадна.“ „Ще загубя контрол.“ „Ще се случи нещо с мен.“ „Не мога да се справя.“ Тези мисли могат допълнително да засилят страха и физическите усещания. 🛑 СХЕМА: „СТОП – ДИШАЙ – ЗАЗЕМИ СЕ – ОСТАНИ“ 1. 🛑 СПРИ Не се опитвай веднага да избягаш от усещането. Кажи си: „Това е силна тревожна реакция. Ще остана тук и ще премина през нея стъпка по стъпка.“ 2. 🌬️ ДИШАЙ БАВНО Не прави огромни, насилени вдишвания. Опитай: вдишване → спокойно издишване → пауза → повторение. Фокусът е върху по-бавно и спокойно дишане, особено върху плавното издишване. 3. 👣 ЗАЗЕМИ СЕ Използвай техниката 5–4–3–2–1: 5 – назови 5 неща, които виждаш. 4 – назови 4 неща, които можеш да докоснеш. 3 – назови 3 звука, които чуваш. 2 – назови 2 миризми. 1 – назови 1 вкус или нещо, за което си благодарна. Това насочва вниманието към настоящия момент. 4. 🧠 НЕ СЕ БОРИ С УСЕЩАНЕТО Вместо: ❌ „Трябва веднага да спре!“ опитай: ✅ „Неприятно е, но мога да остана спокойна и да изчакам да премине.“ 5. ⏳ ДАЙ ВРЕМЕ Паническата реакция обикновено достига пик и след това постепенно намалява. Не е необходимо да решиш целия си живот в този момент. Твоята задача е само следващите 5 минути. 🌱 СХЕМА ЗА ПО-ДЪЛГОСРОЧНО ИЗЛИЗАНЕ РАЗПОЗНАВАМ → РАЗБИРАМ → УСПОКОЯВАМ → НАБЛЮДАВАМ → ПРОМЕНЯМ → ТЪРСЯ ПОДКРЕПА Разпознавам „Какво точно усещам?“ Разбирам „Какви мисли се появиха? Какво ги задейства?“ Успокоявам Дишане, заземяване, отпускане на тялото. Наблюдавам Записвам кога се случва, какво съм мислила и какво съм правила. Променям Постепенно работя върху тревожните мисли и избягващото поведение.#foryoupage❤️❤️❤️foryou💞💞💜viral💕foryou
Как изглежда • Как се усеща • Как да излезем от нея 1️⃣ Как изглежда паническата атака? Паническата атака може да започне внезапно, понякога дори без очевидна причина. Човек може да изглежда: уплашен или объркан; да диша бързо; да се поти; да трепери; да търси място, където да седне или да излезе; да говори по-бързо; да има усещане, че трябва да избяга. Важно: симптомите могат да бъдат много силни, но това не означава автоматично, че причината е паническа атака. Някои физически състояния могат да имитират подобни симптоми. 2️⃣ Как се усеща? Паническата атака може да включва: ❤️ Тяло ускорен пулс; стягане или дискомфорт в гърдите; задух или усещане, че не можеш да поемеш въздух; замайване; треперене; изпотяване; гадене; топли или студени вълни; изтръпване или мравучкане. 🧠 Мисли „Нещо страшно се случва.“ „Ще припадна.“ „Ще загубя контрол.“ „Ще се случи нещо с мен.“ „Не мога да се справя.“ Тези мисли могат допълнително да засилят страха и физическите усещания. 🛑 СХЕМА: „СТОП – ДИШАЙ – ЗАЗЕМИ СЕ – ОСТАНИ“ 1. 🛑 СПРИ Не се опитвай веднага да избягаш от усещането. Кажи си: „Това е силна тревожна реакция. Ще остана тук и ще премина през нея стъпка по стъпка.“ 2. 🌬️ ДИШАЙ БАВНО Не прави огромни, насилени вдишвания. Опитай: вдишване → спокойно издишване → пауза → повторение. Фокусът е върху по-бавно и спокойно дишане, особено върху плавното издишване. 3. 👣 ЗАЗЕМИ СЕ Използвай техниката 5–4–3–2–1: 5 – назови 5 неща, които виждаш. 4 – назови 4 неща, които можеш да докоснеш. 3 – назови 3 звука, които чуваш. 2 – назови 2 миризми. 1 – назови 1 вкус или нещо, за което си благодарна. Това насочва вниманието към настоящия момент. 4. 🧠 НЕ СЕ БОРИ С УСЕЩАНЕТО Вместо: ❌ „Трябва веднага да спре!“ опитай: ✅ „Неприятно е, но мога да остана спокойна и да изчакам да премине.“ 5. ⏳ ДАЙ ВРЕМЕ Паническата реакция обикновено достига пик и след това постепенно намалява. Не е необходимо да решиш целия си живот в този момент. Твоята задача е само следващите 5 минути. 🌱 СХЕМА ЗА ПО-ДЪЛГОСРОЧНО ИЗЛИЗАНЕ РАЗПОЗНАВАМ → РАЗБИРАМ → УСПОКОЯВАМ → НАБЛЮДАВАМ → ПРОМЕНЯМ → ТЪРСЯ ПОДКРЕПА Разпознавам „Какво точно усещам?“ Разбирам „Какви мисли се появиха? Какво ги задейства?“ Успокоявам Дишане, заземяване, отпускане на тялото. Наблюдавам Записвам кога се случва, какво съм мислила и какво съм правила. Променям Постепенно работя върху тревожните мисли и избягващото поведение.#foryoupage❤️❤️❤️foryou💞💞💜viral💕foryou
#شعر #تصويري #تصويري📸اكسبلوور #fyp #foryou
#شعر #تصويري #تصويري📸اكسبلوور #fyp #foryou
#duo #rustplayers #электрощиток #fyp #rust @ΣTΣЯПΛL 999 G59
#duo #rustplayers #электрощиток #fyp #rust @ΣTΣЯПΛL 999 G59


About

Legal