@armshoot: พักไปหลายวันจากที่ตึงตรงขาขวาด้านนอกบริเวณข้อพับเข่าด้านหลัง ไปหานักกายภาพบอกน่าจะเป็นกล้ามเนื้อ Beceps Hamstring กับ Gastrocnemius ในกลุ่มกล้ามเนื้อมน่องนี่แหละ ถ้าจำไม่ผิด วันนี้เลยมาเทส easy run 5 km. ยังมีอาการตึงๆเกร็งๆกึ่งระแวงอยู่บ้าง แต่พอวิ่งได้ละ #Running #treadmill #run #nightrun #workout

To see more videos from user @armshoot, please go to the Tikwm homepage.