HipertrofiaOculta 2.0
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Wednesday 23 September 2026 14:58:16 GMT
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Comments
Memes e Afins 2021 :
Qual 💣 usar junto desses treinos
2026-09-23 21:45:47
70
Lohan Silva :
Alternativa de tríceps testa pra quem tem ombro f0dido?
2026-10-02 12:51:21
0
mkzinsv :
e o antebraço?
2026-09-23 21:15:26
0
Caique :
Da não chefe sou fraco pra karay
2026-09-24 13:37:30
15
Ener Wolney :
Um saco essas informações onde cada um fala uma coisa kkkkkkk triste de quem é leigo e absorve isso
2026-09-24 10:05:21
17
Vieira Da Cunha :
Dá para treinar bíceps e tríceps no mesmo dia?
2026-09-27 02:40:57
3
treaque:/🤙🏻 :
gosto de fazer rosca Scott na máquina,dps rosca alternada e pra finalizar rosca inclinada
2026-09-23 17:20:20
11
Patrick Gladiuns Vitória ES :
1 ano de academia focada no braço, nenhum resultado, comprei alteres e estou em casa, nenhum resultado mas zero custo. Queria saber somente com alteres, como proceder?
2026-09-24 00:50:49
3
vi.torx :
Primeiro dia: perna completa ( 4 exercício , fora panturrilha)……………………………………………………segundo dia: ombro, tríceps , bíceps ( 3 series de cada ) …………………………………………… terceiro dia: peito e costas ( 3 exercícios de cada , e 3 séries pra cada ) …………………………um dia de descanso e voltar a fazer isso tudo novamente é sempre dá certo
2026-10-04 12:52:14
0
Eo_Jardel :
Faltou o antebraço
2026-10-02 02:45:29
0
WIL SILVA :
bíceps e tríceps no mesmo dia
2026-09-23 21:23:45
1
arthursilverio :
tropa,faço vídeos gym aq no tkk e youtube. tenho 14 e ja sonho em ser fisiculturista,se puderem me seguir e ver meus vídeos eu agradeceria MUITO.
2026-09-24 23:42:54
1
Rosane Perazzo :
esse cara é muito bom
2026-09-23 18:19:41
1
thiago🇻🇦🇮🇱 :
faz um treino completo para uperday
2026-09-23 16:49:35
2
Kaká :
pra você ter musculo e só você focar naquele músculo ai ele cresce
2026-09-23 17:49:42
3
Almeida :
Cada um fala uma coisa diferente vai saber quem ta certo
2026-09-25 00:22:43
1
rodrigocosta1168 e nois :
esses cara falam td mentira....sou professor não é assim kkk tem vários motivos pra pessoas crescer
2026-09-23 21:00:11
1
_tamackzu_ :
gracias bro progrece mucho
2026-09-23 15:01:31
0
𝖄𝖆𝖌𝖔 𝖀𝖈𝖍𝖎𝖍𝖆 :
tá pohh, o braço parece que vai explodir Hahahaha
2026-09-29 13:35:06
0
Wenderson Lemos755 :
simples
2026-09-26 13:53:59
0
Sonne :
cara essa semana 4 dias antes de ir embora fiz esse braquial o bíceps e o tríceps francês com pouca carga e beu braço já mostrou um ótimo resultado
2026-10-05 02:03:06
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João T M :
show 👏🏽
2026-10-03 12:30:35
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Marcos Porfirio :
top
2026-09-26 19:22:07
0
Brian Insfran M :
Você pode mostrar exercícios com halteres para bíceps e tríceps em casa?
2026-09-27 15:47:19
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Luciano Farias :
perfeito 👏
2026-09-23 15:03:22
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