@coach_hanadi_atwwa: فوائد تمارين الجسم كاملا تقوية معظم عضلات الجسم في الحصة نفسها. تحسين اللياقة والقوة والتحمل. المساعدة على حرق السعرات ودعم التحكم بالوزن. تحسين التوازن والتناسق والحركة. مناسبة لمن يتمرن ٢-٤ مرات أسبوعيًا. توفر الوقت مقارنة بتقسيم التمارين على عضلات منفصلة. وتكون فعّالة جدًا عند تنظيمها مع زيادة الأوزان أو التكرارات تدريجيًا. *Benefits of Full-Body Workouts: " Strengthening most of the body’s major muscle groups in the same session. "Improving overall fitness, strength, and endurance. " Helping burn calories and support weight management. "Improving balance, coordination, and mobility. " Being suitable for people who train 2–4 times per week. "Saving time compared with training individual muscle groups on separate days. " They can be very effective when combined with progressive overload, such as gradually increasing the weights or repetitions. #fypシ #tiktok #foryoupage #foryou #fyp

sos_llll :

تعرفي ان اذا مرجحتها بهذه الطريقه بدوخ و بيتخلصو مني في النادي 😅😅😅

coach_hanadi_atwwa :

سامحوني على صوتي في الفيديو، حلقي كان ملتهب و بالعافية قدرت اكمل تصوير 😢😢

D- :

ايوا بروح اخذ جلسات علاج طبيعي

Tamimi506🕊️💙🤍 :

الله يجزاك خير والف سلامه عليك

ام سلمان 🇧🇭 :

كل التمرين وانا اطالعها جميلة 🤩 بس اجربها انصدم

Nms12333 :

RTYX2 :

natasha :

بينفع للي معه ديسك بالذات لما يكون الديسك شاد عليه ؟؟؟ يعني بيفك الفقرات عن بعضهم !؟

sun.sky :

you are

mervat hamad :

احلا تمرين ربي يقويكي يارب

Zoza Zoz :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 متابعه أكثر من التمارين

coach_hanadi_atwwa :

*فوائد تمارين الجسم كاملا: "تقوية معظم عضلات الجسم في الحصة نفسها. " تحسين اللياقة والقوة والتحمل. " المساعدة على حرق السعرات ودعم التحكم بالوزن. " تحسين التوازن والتناسق والحركة. " مناسبة لمن يتمرن ٢-٤ مرات أسبوعيًا. " توفر الوقت مقارنة بتقسيم التمارين على عضلات منفصلة. " وتكون فعّالة جدًا عند تنظيمها مع زيادة الأوزان أو التكرارات تدريجيًا. *Benefits of Full-Body Workouts: " Strengthening most of the body’s major muscle groups in the same session. "Improving overall fitness, strength, and endurance. " Helping burn calories and support weight management. "Improving balance, coordination, and mobility. " Being suitable for people who train 2–4 times per week. "Saving time compared with training individual muscle groups on separate days. " They can be very effective when combined with progressive overload, such as gradually increasing the weights or repetitions.