大家好，我是銘灃，這裡是灃影人生。以前的我，忙起來就很容易坐著，覺得今天累了，明天再運動就好。但是到了50歲，我開始慢慢發現，健康不是等有時間才開始，而是要每天留一點時間給自己。所以現在我會提醒自己，不一定要做多激烈的運動，走路、伸展、爬樓梯，甚至出去公園走一走，都是開始。我現在追求的不是一次運動一個小時，而是讓「動起來」變成每天的習慣。因為我希望未來的自己，不只是有時間享受生活，還要有體力去享受生活。我是銘灃，這裡是灃影人生。 50歲，不是停止的開始，而是重新照顧自己的開始。 - @happy566620