@fr_beast1: <<أهمية الإطالات بعد التمرين>>✅⬇️ - بيحسن مرونة الجسم - بيحافظ علي المدي الحركي - بيقلل الإحساس بالتيبس - بيسرع من عملية ال recovery - بيحسن الدورة الدموية - بيقلل من وجود الإصابات والشد العضلي والتمزقات #fares #gym #Fitness #stretching #fyp