@elisa.gidea: Refacerea abdomenului dupa nastere: ce sa faci vs. ce sa NU faci👇🏻 Nu trebuie sa eviti pentru totdeauna plank-urile, abdomenele sau greutatile.. Important e sa incepi cu exercitii pe care le poti controla, sa inveti sa-ti activezi core-ul si sa gestionezi presiunea, apoi sa progresezi treptat. Iar daca obiectivul tau este si sa reduci grasimea de pe abdomen, deficitul caloric conteaza. Exercitiile pot imbunatati forta si functia core-ului, dar nu pot arde grasimea localizat doar de pe burta. Asadar, pentru rezultate: alimentatie potrivita + exercitii adaptate nivelului tau + progresie treptata si consecventa🤍 ‼️ daca nu stii de unde sa incepi in curand voi redeschide inscrierile in programul meu complet pentru refacerea dupa nastere unde te voi ghida pas cu pas sa scapi de burtica ramasa dupa nastere. Follow ca sa nu pierzi data🔥🤗 #deepcore #postpartumabs #momof3 #postpartumfitness #creatorsearchinsights

Elisa Gîdea | Mamici Fit

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 23 September 2026 15:45:35 GMT