@outlet_da_ju: 🍑🤫 Treino secreto para fazer no quarto quando ninguém está olhando! Você não precisa de academia, aparelhos ou muito espaço para colocar os glúteos para trabalhar. Hoje a missão é simples: 3 exercícios, um cantinho da casa e foco total na execução. 🔥 🛋️ Elevação pélvica no banco ou cama 🔥 Elevação pélvica tradicional 🍑 Coice para trabalhar os glúteos O segredo está em fazer cada repetição lentamente e apertar bem o glúteo no final do movimento. Agora me conta: você faria esse treino escondida no quarto ou treinaria na sala mesmo? 😂👇

Ju_

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 23 September 2026 21:15:00 GMT