@kadero_01: ما تحتاجش تتمرن كل يوم باش تتطور. 3 أيام في الأسبوع مع برنامج منظم + أكل مناسب + استمرارية = تقدر تشوف فرق حقيقي مع الوقت 💪🔥 احفظ الفيديو وارجع له وقت التمرين 🫡 جيم #تمارين #تضخيم #كمال_الأجسام #لياقة #تمارين_حديد

كــونک فورمـــة 🫡
كــونک فورمـــة 🫡
Open In TikTok:
Region: DZ
Wednesday 23 September 2026 17:30:41 GMT
95692
3038
22
298

Music

Download

Comments

ali_edit_29
A L I :
push pull leg ???
2026-09-25 16:09:52
1
mmm.vbfjfkcjct
chamsou 🐺💵 :
اسوء برنامج كل عضلة مرة واحدة افضل برنامج 3 ايام هو full body
2026-09-24 00:45:12
1
.qddq
A :
طيب نبي للي يتمرن في البيت
2026-09-25 09:55:48
1
ssdd77
⚕️ :
بلا راحة؟
2026-09-23 18:47:55
0
user2171173655634
مِــــــــحً ـمِــــــــد :
انا لي شهر
2026-09-25 12:52:24
0
zeidmedhat7
⭐ZEZO🌟 :
طب و الي اول اسبوع لعمر 15 سنه يلعب ب كام
2026-09-25 12:04:58
0
sidou.sidou371
SIDOU SIDOU :
كم يوم
2026-09-23 18:50:41
0
yessssssssss691
نعم؟ :
شهرين في النادي
2026-09-25 17:07:19
0
6hj87
𝙴𝙸𝙳 :
وين يبيلك ٦ شهور عشان كم عضله تطلع لك
2026-09-25 10:18:48
0
user4871321014591
user4871321014591 :
انا تمرن علوي.. سفلي...فل بدي
2026-09-24 22:05:11
1
user326281551172
ً :
طب انا راجع من تصابه لو عايز العب بالنظام ده وفي بيقولو لازم تمرن العضله مرتين في الاسبوع
2026-09-25 00:03:08
0
ezzthe4
! :
حبيبي يوم الصدر الغي الكتف الخلفي وحطه بيوم الظهر
2026-09-24 17:46:36
0
ttam702
EM :
بس في ناس يقولون ان يوم الراجل والبطن يسبب افتاق
2026-09-24 14:54:24
0
ayoub_saci
AYOUB🫀 :
ملا 6شهر تلقا ذي ريزيلطا😂
2026-09-25 15:39:46
0
sedfakhr
SF :
[مؤثر][مؤثر][مؤثر]
2026-09-24 16:04:05
1
salama.sabry74
Salama ⚡ :
🥰
2026-09-24 13:51:36
1
user1534153815107
🥷ĂŽØŽ🥭 :
🥰🥰🥰
2026-09-25 15:34:52
1
To see more videos from user @kadero_01, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About