Đứng được một chân ba mươi giây là chỉ dấu tốt cho tuổi sáu mươi. Tập cùng tôi — có đồng hồ đếm ngược trong video. Nhớ đứng cạnh tường hay ghế để có chỗ vịn. Mắt nhìn một điểm cố định, đừng nhìn xuống chân. Thấy lắc là bình thường, đó là cơ bàn chân đang làm việc. Xong thì đổi chân — bên nào yếu hơn thì tập thêm bên đó. 👉 Bài đầy đủ và ebook: xem website Bác sĩ Chúc ⚠️ Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế thăm khám bác sĩ. #thangbang #phongnguanga #suckhoetuoi60 #bacsichuc - @bacsichuc_daily